Jessenia Martinez Vásquez

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Rutina de ejercicios para la mañana

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Going upside down can be a little intimidating if you are new to yoga. In this practice, I’m going to walk you through simple yoga inversions to get used to bearing the weight of your body. Along the way, you will discover ways to balance and feel the strengthening benefits of inverting! Get the workout here: http://paleo.co/9yogainversions

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Albóndigas de Quinoa (se puede sustituir el pan rallado por pan rallado sin gluten)

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crunchesgif

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Prueba este ejercicio rápido y concentrado para tonificar la parte inferior de los músculos abdominales y trabajar fuera el perro. Nos concentramos en los abdominales durante cinco minutos y garantizamos que siente la quemadura. No es necesario ningún equipo, pero no se olvide de respirar!

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Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

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Colores en la alimentacion

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#fall #fashion / knit

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Leche de Arroz

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Leche de almendras | Almond milk Cualquier cosita es cariño

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