Valeria Tapia
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Reto de 30 días de sentadillas

Bienvenid@ al reto de hacer sentadillas por un mes para obtener unos glúteos mas fuertes, firmes y levantados junto con unos muslos mas marcados, las sentadillas son un excelente ejercicio para quemar calorías ya que estamos trabajando los músculos mas...

Consigue unos #abdominales fuertes y #definidos con este reto de 30 días.

El ejercicio de la tabla es uno de los más completos que hay para tonificar todo el cuerpo. A simple vista se ve fácil, pero quienes lo han practican, saben que aguantar en esa posición más de un minuto, es difícil.

Piernas y glúteos de acero con ayuda de las zancadas - Blog de retode30dias

Tener un trasero perfecto es algo que todas queremos, con pompas en y piernas tonificadas cualquier outfit luce mejor. Pero llevar una rutina para obtenerlo no siempre es lo más recurrente pues nos desesperamos fácilmente.