Inspírate, medita, respira

Hola, soy Rosanna, soy profe y aprendíz de yoga. Hace un tiempo comencé un viaje, un viaje largo hacia mi interior. Mucho de ese camino lo comparto en rosannayoga.com ¿qué puedes encontrar aquí? meditaciones, recomendaciones, libros, cuentos, frases, mi propio viaje espiritual, mis fracasos y una "traducción" de la filosofia del yoga.
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Tipos de autocuidado y algunas prácticas para el día a día.
¿Qués es el autocuidado? Tipos y prácticas. El autocuidado es desconectar, para conectar. El autocuidado es disfrutar de la simplicidad de algunos momentos que, de repente, te hacen sentir que todo está mejor aquí, en ese preciso instante. #practica el #autocuidado #medita #respira #yoga #hazlo por ti
El cuento de Buda y Ananda: La claridad de las aguas
Una historia de Buda y su discipulo más fiel, Ananda. La importancia de tomar decisiones con la mente tranquila y las "aguas cristalinas". En el mundo del yoga las enseñanzas pasan de maestro a discipilo a través de historias, cuentos y palabras. Esta es una de ellas.
¿Qué es el autocuidado? ¿Cuáles son sus tipos? ¿Qué prácticas se pueden hacer en el día a día?
Mucho se habla de lo importante que es cuidarse pero, ¿qué es realmente el autocuidado?, ¿cómo se puede incorporar en nuestras vidas?, ¿es egoísta? La verdad es que el autocuidado puede estar detrás de pequeños y simples actos y hábitos que lo que hacen es hacernos sentir mejor. No es egoísmo, de hecho, es la manifestación más genuina de amor. Amor propio. El autocuidado es hacer esas cosas que te hacen sentir más tú. Es cuidar de lo más importante: tú. #selfcare #autocuidado
12 cosas que debes saber antes de comenzar a hacer Yoga
Una de las preguntas que más a menudo recibo es: “Nunca he hecho yoga, no soy flexible y no tengo fuerza, ¿por dónde empiezo?”. Lo más bonito del yoga es precisamente que no necesitas nada más que la intención de comenzar. Pero entonces, ¿qué debes saber antes de comenzar a practicar yoga? Te lo cuento aquí. #yoga #tiposdeyoga #pranayama #meditacion #rosannayoga
Resoluciones amables para el 2021
En un mundo que premia la súper productividad no podemos dejar que lo simple no tenga un lugar en nuestras vidas. #resoluciones #yoga #meditación #intenciones #proposito #resolutions
Meditaciones cortas que cualquier persona puede hacer
En el día a día es muy fácil sentir que no tenemos tiempo para meditar. Aquí tienes varios ejemplos de cómo puedes #meditar mientras vives tus rutinas. #conscienciaplena #mindfulnes #yoga
¿Qué es un Japa Mala?
El Japa Mala está formado por 108 cuentas redondas que se unen a través de un hilo y que unidas una al lado de la otra forman una guirnalda redonda. El objetivo de utilizar un Japa Mala para meditar es enfocar la mente en un objeto fijo. La intención es que la mente no se distraiga con lo que pase en el entorno. #japamala #india #yogui #yoguicculture #medita #respira #pranayama
Trataka y la Meditación de la Vela
Trāṭaka, en sánscrito, significa “observar”, “contemplar”; y llevándolo a la práctica de la meditación es precisamente esa técnica donde el objetivo es observar fijamente un objeto externo por un tiempo determinado. Por tanto cuando hablamos de la meditación con Trataka, hablamos de ese estilo donde escogemos un objeto que nos va a acompañar, y ayudar, a mantener la mente focalizada en un punto fijo mientras nuestra conciencia, medita. #meditacion #yoga #medita #meditacionescortas
Tipos de Yoga
¿Cuál es el estilo de #yoga adecuado para ti? Para hacer yoga no tienes que ser flexible, fuerte, con experiencia. Para hacer yoga sólo tienes que ser. Ser. Ser. Ser. ¿Cuál es el mejor estilo para ti? #Hatha #Ashtanga #Kundalini #Karma #Raja
Agua, limón, jengibre y miel. Una poción mágica.
Es una mezcla rápida, sencilla y muy muy fácil de hacer. Es paradójico porque es precisamente en momentos de estrés, ansiedad, o preocupaciones cuando más necesitamos que nuestro sistema inmunológico esté lo más potente posible pero, al mismo tiempo, es precisamente en momentos de estrés, incertidumbre y ansiedad cuando nuestras defensas también tienden a bajar, nuestro sistema de protección se deprime y somos más vulnerables. #inspirate #te #limon #miel #jengibre #selfcare
To Do lists Vs. Done Lists (Lista de pendientes Vs. Lista de cosas hechas)
Las listas de hechos realizados inspiran. Las listas de pendientes abruman. #todolists #mindfulness #mindfulnesseneltrabajo #vs
La Mentalidad del Testigo: Una práctica simple de Mindfulness.
Yoga Chitta Vritti Nirodha. Patanjali define el Yoga como: "La unión de la consciencia universal con la consciencia individual, ser uno con el todo", de modo que cuando esto sucede, el Vidente u Observador se revela, descansando en su propia naturaleza esencial y comienza a tener la revelación de darse cuenta de su Ser Verdadero. #mindfulness #practicademindfulness #yoga
Ted Talks que todo yogui debe ver.
El mundo, a mi parecer, está lleno de personas inspiradoras. Cada uno de nosotros somos, de hecho, una fuente de inspiración. Estas son algunas de mis #TedTalks favoritas. #ted #karmapa #elizabethgilbert #yoga #inspirate #buddha
Surfistas de nuestra propia mente
Como a veces nuestros pensamientos parecen olas implacables que no nos dejan mirar hacia el fondo del mar y reconocer en él la claridad de lo que estamos buscando.
El principio del cierre de Gestalt y el Yoga
En la teoría de la Psicología Gestalt existe un principio llamado: El principio del cierre. Es un mecanismo mental que nos hace interpretar aquello que está incompleto y transformarlo en algo completo o cerrado. El ejemplo visual claro es quizás estas imágenes que aunque no están completas, nuestra mente automáticamente busca interpretarlas y darles una forma que para ella tengan sentido. ¿Cómo nos ayuda el yoga a transformar la interpretación de lo incompleto hacia el camino de la aceptación?