gym

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6mo
By
Tania Gallardo Álvarez
1500+ free workouts: cardio, strength, HIIT and abs by DAREBEE

abs

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entrenamiento de hombros

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#gym #Workout #Fitness #chest #chestworkout #Fit #trending #memes #infographic #video
Dumbbell only workout!! Can be done at home or the gym 💪🏼 Chest, triceps & a touch of shoulders 🌟 Save & try this one out! 1:1 coaching in biioo #dumbbellworkout #dumbellonly #minimalequipmentworkout #minimalequipment #homeworkout #workoutinspo

Entrenamiento para pecho

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Entrenamiento de espalda

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En este video se muestran los mejores ejercicios para bíceps solo con mancuernas, los cuales enfocan ambas cabezas del músculo y también el braquial.
Muscles are working and gaining strength when the reps start to feel difficult, don’t be afraid to lift ladies! 💪🏼🔥 #biceps #bicepworkout #upperbodywork #armworkout

entrenamiento de biceps

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Entrenamiento de tríceps

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calistenia/yoga

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Ejercicios con Ligas: Ejercicios con Bandas Elásticas

SUPERIOR

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mezclas

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my warm up⬇️ 1️⃣ Squat to Lunge Rotation 12 reps 2️⃣ Squat Hamstring Stretch 15 reps 3️⃣ Kneeling to Half Split Rocks 12 reps each side 4️⃣ Deep Squat Shifts 30 seconds 5️⃣ Knees to the floor 12 reps 6️⃣ Tabletop Hip Circle 8 reps each side 7️⃣ 90/90 Stretch 16 reps 8️⃣ Frog 12 reps with hip rotation It can be used as a leg day warm up or lower body mobility routine ( Cc: - @olesia__shevchuk ) #warmup #legdaywarmup #lowerbodywarmup #hipwarmup #legwarmup

INFERIOR

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