Hamburguesa de Lentejas y Garbanzos
Receta escrita e ingredientes: https://www.cocinarencasa.net/single-post/hamburguesas-de-garbanzos-y-lentejas-hamburguesas-de-legumbres

Cocinar en Casa
Pan proteico fit de atún 💪🏼🥪 #panproteico #panfit
Pancitos de atún fit 💪🏼🔥 para comer sandwichitos y ganar masa muscular. Vas a necesitar: - Atún 1 lata - Huevos 3 - Cebolla picada 1/2 - Perejil picado a gusto - Sal 1 cdita - Pimienta a gusto - Avena instantánea 1 tz Receta: 1) Poner todos los ingredientes (menos la mitad de la avena y el perejil) en la licuadora o procesadora o mixear con minipiner. 2) Volcar en un bol y agregar la otra mitad de la avena y el perejil picado. Mezclar. 3) Cocinar los pancitos en sartén vuelta y vuelta. 4) Armar sandwichitos con lo que quieras o tengas en la heladera! *Podes hacer en cantidad duplicando los ingredientes y guardar en la heladera una semana
TAQUITOS DE GARBANZOS CROCANTES 🌮,una opción más livianita para ahora que empieza hacer más calor
👉🏼INGREDIENTES: -garbanzos (cuantos nose, unas 2 tazas). -aceite de oliva a gusto. -condimentos: pimentón ahumado, picante, tomillo, sal y pimienta. -repollo colorado. -lechuga capuchina. -zanahoria rallada. -aderezo caesar (pueden usar cualquier aderezo cremoso, mayonesa, queso crema) -300g de harina común (puede ser integral). -190ml de agua. -1C de aceite. -sal. • Los garbanzos los pueden hacer al horno o en freidora de aire, a temperatura alta hasta que estén bien doraditos. Van a ver que quedan RIQUISIMOS, los pueden hacer también para agregar a alguna picada, como snack o alguna ensalada. Pruébenlo y después me cuentan, Atte: Kuli✨
Albondigas de soya
1hr · 15 servings • 2 Tazas de Soya Texturizada • ¾ de Kilo de Jitomate • Aceite • 1 Cebolla • 3 Dientes de Ajo • 2 Pimientos rojos • Un Manojo de Perejil • Salsa Maggie • Salsa de Soya • Salsa Tipo Inglesa • Jugo de 2 Limones • 4-5 Cucharadas de Harina de Avena • 1 Cucharada de Crema de Cacahuate o Tahini • Sal y Pimienta • Un poquito de albahaca deshidratada Checa cómo se hace aquí: https://youtu.be/7bl_xmqpsD8 Vida vegana, Albóndigas de soya, Recetas con soya, Soya texturizada, Recetas saludables.
🤤No van a poder creer todo lo que hice en una semana con 1kg SOJA TEXTURIZADA
🍽️Lunes: un clásico, MILANESAS DE SOJA: -200g de soja: -250ml de agua caliente. -40ml de salsa de soja. -3 rodajas de calabaza. -1 morron. -1 cebolla. -2 dientes de ajo. -1 huevo. -rebozador. -pimentón ahumado, mostaza, verdeo, orégano, comino. 🧋Martes: PROTEÍNA EN POLVO. -300g de soja texturizada sin hidratar. -4/5C de cacao amargo. -3C de azúcar o edulcorante en polvo. -canela. 🍫Miercoles: BROWNIES PROTEICOS. -100g de proteína o 5/6C aprox. -1/2 manzana/banana/pera. -1 huevo. -60ml de leche. -2C de pasta de maní o aceite o yogurt. -50g de chocolate. -queso crema y arándanos. 🍝Jueves: CROCANTE. -1 taza de soja texturizada. -1 taza de agua hirviendo. -5C de salsa de soja. -3C de salsa barbacoa. -ajo y cebolla en polvo. -pimentón. -1c de miel. -aceite de oliva. 🌮Viernes: TACOS. -1
Una semana en la que claramente dormí sola y me dediqué a cocinar GARBANZOS👍.
Use aprox 700g de garbanzos secos. 🧆LUNES: -1 taza grande de garbanzos remojados. -perejil, menta, cilantro. -1/4 de cebolla chica. -1 diente de ajo. -comino. -polvo de hornear. -1/4 de pepino rallado. -yogurt. -queso crema. 🍌MARTES: -1 taza de garbanzos con edulcorante o miel. -1 banana grande congelada. -puñado de frutos rojos congelados. -2C de yogurt. 🌮MIÉRCOLES: -2 tazas de garbanzos. -condimentos (primordial el pimentón ahumado). -aceite de oliva. -1c de pasta de maní o tahini. 🍪JUEVES: -2 tazas de garbanzos. -1 huevo. -2C de pasta de maní. -1c de polvo para hornear. -miel o edulcorante. -chocolate amargo y/o frutos secos. 🍔VIERNES: -1 taza de garbanzos. -1 huevo. -1c de polvo para hornear. -2C de aceite de oliva. -sal. -1 cebolla. -queso danbo. -hamburguesas. -rucula, toma