Fitness

3 Pins
·
6y
By
Sheshy Flores
an image of a woman doing yoga poses
RUTINA PASO A PASO PARA AUMENTAR GLÚTEOS
Rutina paso a paso para aumentar glúteos
a woman doing yoga poses with the caption's above her
RUTINA PARA LEVANTAR LOS GLÚTEOS PASO A PASO
¡VENGA! Hoy os traigo una rutina paso a paso para levantar los glúteos. Son solo 5 ejercicios que no os costarán más de 10 minutos.
A PETICION!! 9 ejercicios que no necesitas NI PARARTE DE LA CAMA!! trabajas PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES!!! Principiantes 1 serie, intermedios 2 y avanzados 3! Empezando de izquierda a derecha arriba: 1️⃣ Apoyada en la espalda media,, parte alta de los glúteos y los ante-brazos. Las piernas las estiras y recoges una por una. Trata de ponerlas duras y hacer la fuerza sin permitir bajar mas allá del nivel de la cama. Son 12 con cada pierna. 2️⃣ Igual que el anterior pero ahora... Bed Exercises For Stomach, 6 Pack Abs Workout, Crunches Workout, Bed Workout, Six Pack Abs Workout, Body Challenge, Abs Workout Routines, Abdominal Exercises, Stomach Workout
A PETICION!! 9 ejercicios que no necesitas NI PARARTE DE LA CAMA!! trabajas PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES!!! Principiantes 1 serie, intermedios 2 y avanzados 3! Empezando de izquierda a derecha arriba: 1️⃣ Apoyada en la espalda media,, parte alta de los glúteos y los ante-brazos. Las piernas las estiras y recoges una por una. Trata de ponerlas duras y hacer la fuerza sin permitir bajar mas allá del nivel de la cama. Son 12 con cada pierna. 2️⃣ Igual que el anterior pero ahora...