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Hierve varias pechugas de pollo en agua con unos pedazos de cebolla, ajo porro , ajo, poca sal marina y ají para dar sabor, desmenúza y guarda en la nevera, puedes distribuirlo en bolsitas plásticas de 90 g cada una. Si lo vas a merendar en la mañana acompáñalo de una pieza de fruta y si lo vas a merendar en la tarde con 15 g de frutos secos, aproximadamente 15 almendras o maníes.

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Top 10 – Desayunos por Sascha Barboza | heyhec

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"7 meriendas (pm) saludables para la semana" por Sascha Fitness

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saschafitness's photo on Instagram

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En los últimos meses la gurú del fitness venezolano, Sascha Barboza, publicó una gran variedad de recetas de diferentes tipos de comida en su cuenta de Instagram, en esta oportunidad he recopilado ...

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"7 meriendas (am) saludables para la semana" por Sascha Fitness

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Menú para el fin de semana

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Leche de linaza / Flaxseed milk

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Esta torta es una buena opción para sustituir un postre cuando buscas mantener tu peso, puedes merendar un pedacito o consumirlo en el desayuno. Ingredient

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Y aquí prepare y deje listas unas hamburguesitas de pollo con avena! En un procesador agregado 1 taza de pollo desmechado, 2 claras de huevos, 1/2 taza de avena, cilantro, ajoporro, cebollin y pimentón, sal y pimienta! Preparo las hamburguesas y a la plancha! 1 las mujeres y 2 los hombres en el desayuno! #ricoysaludable

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