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Aprende sencillos ejercicios que están especialmente diseñados para que te sientas mejor físicamente en el tercer trimestre de emebarazo.

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Your baby can grow up to be whatever he or she wants to be! -- oh man, of Papa had a digital drawing pad it would be all over! :-p

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Para mejorar la postura física y aumentar la energía Párate con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos caídos a los lados y la pelvis hacia adentro. Aspira profundamente y levanta los brazos frente a ti y hacia arriba, estirándolos mucho. Gira las palmas hacia arriba, y exhala mientras dobla los codos y bajas los brazos lentamente hacia los lados y los pones algo hacia atrás. Mantenlos así durante diez segundos.

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Video de yoga para el embarazo: Qué dolores alivia la postura del molino y cómo realizarla

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Tonifica los músculos abdominales, brazos y hombros Échate en el piso apoyada sobre las manos y rodillas y con tu cuello, espalda y muslos formando una línea recta, tal como muestra la foto. Contrae los músculos abdominales hacia tu espina dorsal para que tu espalda no se arquee.  Mantén los hombros encima de las manos y haz una flexión lenta, bajando más o menos a mitad de camino hacia el piso. Inhala al bajar y exhala al subir. Trata de repetir este ejercicio cuatro veces.

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