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¿El Cambio de Horario te afectó? ¡Revisa estas recomendaciones para recuperar esa hora de sueño que tanto hace falta! I… | Cambio de horario, Nuevo horario, Sueños

05-abr-2017 - ¿El Cambio de Horario te afectó? ¡Revisa estas recomendaciones para recuperar esa hora de sueño que tanto hace falta! I) Acuéstate al menos 15 minutos más temprano II) Realiza algún ejercicio físico moderado, pero no inmediatamente antes de acostarte. III) ¡Evita las siestas! IV) Come al menos dos horas antes de descansar. V) Ajusta los horarios de comida y de levantarse al nuevo horario. ¡Verás que si lo haces podrás ver cambios inmediatos!

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