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Por acá les dejo esta deliciosa opción. Un rico y nutritivo almuerzo. Pollo con crema de champiñones acompañado de batata horneada y tomate fresco - Crema blanca de champiñones sin harinas - Batata horneada  A disfrutar!  Para mas informacion pueden consultar @ginaberruecos (mi instagram)

Por acá les dejo esta deliciosa opción. Un rico y nutritivo almuerzo. Pollo con crema de champiñones acompañado de batata horneada y tomate fresco - Crema blanca de champiñones sin harinas - Batata horneada A disfrutar! Para mas informacion pueden consultar @ginaberruecos (mi instagram)

Tenia mucha hambre y muchos carbos de sobra. Me preparé pastas integrales con salsa de ajo con champiñones y pastrami de pavo. Salsa blanca Llevamos a cocinar una cabeza de coliflor (cortada en ramas) hasta que estuviera super super blanda. Luego llevamos a licuar solo las cabezas con un chorrito de leche de almendras y fui agregando poco a poco yogurt griego hasta buscar una consistencia deseada. Luego agregamos un poco de ajo molido y cebolla molida para darle un rico sabor. Por último…

Tenia mucha hambre y muchos carbos de sobra. Me preparé pastas integrales con salsa de ajo con champiñones y pastrami de pavo. Salsa blanca Llevamos a cocinar una cabeza de coliflor (cortada en ramas) hasta que estuviera super super blanda. Luego llevamos a licuar solo las cabezas con un chorrito de leche de almendras y fui agregando poco a poco yogurt griego hasta buscar una consistencia deseada. Luego agregamos un poco de ajo molido y cebolla molida para darle un rico sabor. Por último…

Empanadas de plátano #HighCarb No saben lo fácil y prácticas que son. Ingredientes - 1 plátano - 1 1/2 cda de linaza - Carne molida magra Preparación Cojemos un plátano maduro y hacemos un corte transversal con un cuchillo, penetrando sólo la cáscara. Procedemos y llevamos el plátano al microondas aproximadamente 3 o 4 min (chequeamos que el plátano este cocido -blando), para triturarlo. Añadimos una 1 1/2 cda de linaza molida, amasamos y procedemos a hacer unas arepas; luego añadimos carne…

Empanadas de plátano #HighCarb No saben lo fácil y prácticas que son. Ingredientes - 1 plátano - 1 1/2 cda de linaza - Carne molida magra Preparación Cojemos un plátano maduro y hacemos un corte transversal con un cuchillo, penetrando sólo la cáscara. Procedemos y llevamos el plátano al microondas aproximadamente 3 o 4 min (chequeamos que el plátano este cocido -blando), para triturarlo. Añadimos una 1 1/2 cda de linaza molida, amasamos y procedemos a hacer unas arepas; luego añadimos carne…

Bueno no había podido montar esta foto porque ando sin celular pero este fue mi delicioso almuerzo. Comida 3, día 15  #tikireto con @entrenadorjose y @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma  Encostrado de lomo de cerdo y ensalada de habichuelas y espárragos al vapor con picadillo de tomate y cebolla, en aderezo de limón y mostaza.  El encostrado simplemente es triturar clavo de olor, orégano y perejil. Adicionamos cebolla y ajo en polvo y un poco de pimienta negra en polvo. Le…

Bueno no había podido montar esta foto porque ando sin celular pero este fue mi delicioso almuerzo. Comida 3, día 15 #tikireto con @entrenadorjose y @maluma #eltikireto #salvandovidas #retatuvida #maluma Encostrado de lomo de cerdo y ensalada de habichuelas y espárragos al vapor con picadillo de tomate y cebolla, en aderezo de limón y mostaza. El encostrado simplemente es triturar clavo de olor, orégano y perejil. Adicionamos cebolla y ajo en polvo y un poco de pimienta negra en polvo. Le…

Ando sin celular por eso no he podido publicar tan seguido  Igual les traigo para la cena algo delicioso y que disfruto en este día 14 comida 5, trucha salmonada con un delicioso pure de berenjena y ensalada de tomate cherry, cebolla y pimentón amarillo.

Ando sin celular por eso no he podido publicar tan seguido Igual les traigo para la cena algo delicioso y que disfruto en este día 14 comida 5, trucha salmonada con un delicioso pure de berenjena y ensalada de tomate cherry, cebolla y pimentón amarillo.

Un poco pérdida porque he andado super ocupada, pero acá les dejo esta delicia de almuerzo #LateLunch #LowCarb  Carne de cerdo molida en salsa a base de sésamo, raíces chinas, espinaca chifonada, cascos de tomate cherry y aguacate.  Salsa a base de sésamo 1. Picamos finamente pimentón rojo, cebolla blanca, zanahoria, ajo y llevamos a guisar con un poquito de aceite en spray pam. De acuerdo a la cantidad añadimos agua, pizca de orégano y Mr dash.  2. Llevamos a licuar y añadimos yogurt griego…

Un poco pérdida porque he andado super ocupada, pero acá les dejo esta delicia de almuerzo #LateLunch #LowCarb Carne de cerdo molida en salsa a base de sésamo, raíces chinas, espinaca chifonada, cascos de tomate cherry y aguacate. Salsa a base de sésamo 1. Picamos finamente pimentón rojo, cebolla blanca, zanahoria, ajo y llevamos a guisar con un poquito de aceite en spray pam. De acuerdo a la cantidad añadimos agua, pizca de orégano y Mr dash. 2. Llevamos a licuar y añadimos yogurt griego…

A veces debemos de ser creativos hasta para comer. Comer saludable puede llegar a ser divertido.  Cena #LowCarb  Aguacate, palmitos, langostino, tomate cherry, picadillo de cebolla y pimentones. Aderezo de moztajil jaja (mostaza natural y salsa de perejil

A veces debemos de ser creativos hasta para comer. Comer saludable puede llegar a ser divertido. Cena #LowCarb Aguacate, palmitos, langostino, tomate cherry, picadillo de cebolla y pimentones. Aderezo de moztajil jaja (mostaza natural y salsa de perejil

Esta maravillosa tortilla me tiene matada. Tortilla de aguacate y pollo Ingredientes: - 1 Aguacate pequeño - 1/2 taza de Queso ricotta - 5 Claras de huevo - 1 huevo - Pollo desmenuzado Preparación: 1) Revolvemos las claras y el huevo y sazonamos con sal o Mr. Dash y una pizca de cúrcuma para dar color. 2) El aguacate lo Revolvemos con queso ricotta y adicionamos el pollo cocido. 3) Llevamos a una sartén antihaderente con un poquito de aceite spray PAM los huevos. 3) El aguacate lo Revolvemos…

Esta maravillosa tortilla me tiene matada. Tortilla de aguacate y pollo Ingredientes: - 1 Aguacate pequeño - 1/2 taza de Queso ricotta - 5 Claras de huevo - 1 huevo - Pollo desmenuzado Preparación: 1) Revolvemos las claras y el huevo y sazonamos con sal o Mr. Dash y una pizca de cúrcuma para dar color. 2) El aguacate lo Revolvemos con queso ricotta y adicionamos el pollo cocido. 3) Llevamos a una sartén antihaderente con un poquito de aceite spray PAM los huevos. 3) El aguacate lo Revolvemos…

Almuerzos saludables pero no aburridos  - Rollos de carne con verduras molidas - Zoodles con salsa de tomate natural - Ensalada de lechuga romana, tomate, cebolla y aguacate con vinagreta de pimienta con limón #DatosFit #IdeasFit #VidaSaludable #NoEsDieta

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Esta receta la vi en pinterest y me llamo mucho la atención!! Apenas tuve la oportunidad de hacerla y dejenme decirles que me encantó  Chuleta de cerdo dulce  La chuleta la adobe con Mr. Dash y la conserve así desde la noche anterior.  Luego la llevé una sartén antihaderente con un poquito de aceite spray PAM a fuego bajo.  Al mismo tiempo fui confitando unas rodajas de piñas con canela y miel.  Al estar dorada la chuleta le coloqué 2 lonchas de queso mozzarella bajo en grasa hasta fundir y…

Esta receta la vi en pinterest y me llamo mucho la atención!! Apenas tuve la oportunidad de hacerla y dejenme decirles que me encantó Chuleta de cerdo dulce La chuleta la adobe con Mr. Dash y la conserve así desde la noche anterior. Luego la llevé una sartén antihaderente con un poquito de aceite spray PAM a fuego bajo. Al mismo tiempo fui confitando unas rodajas de piñas con canela y miel. Al estar dorada la chuleta le coloqué 2 lonchas de queso mozzarella bajo en grasa hasta fundir y…

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