¡Explora Vitaminas, Ácido Fólico y más!

Marzo, empieza la temporada de #fresas! Un reciente estudio ha demostrado que el consumo de fresas reduce los niveles de colesterol malo. Además, las fresas son una gran fuente de minerales, ácido fólico y vitaminas E y C.   March is beginning and the new month bring us the strawberry season. A recent study has demonstrated that strawberry consumption reduces de so named “bad”cholesterol. Furthermore, strawberries are an important source of minerals, E and C vitamins and folic acid.

Marzo, empieza la temporada de #fresas! Un reciente estudio ha demostrado que el consumo de fresas reduce los niveles de colesterol malo. Además, las fresas son una gran fuente de minerales, ácido fólico y vitaminas E y C. March is beginning and the new month bring us the strawberry season. A recent study has demonstrated that strawberry consumption reduces de so named “bad”cholesterol. Furthermore, strawberries are an important source of minerals, E and C vitamins and folic acid.

#Marzo es temporada de #habas y #puerros. Te proponemos mezclar estas dos saludables verduras en un plato apetecible como el de la imagen.   #March is broad #bean and #leek season. Those vegetables contain high levels of water, vitamins, potassium, minerals and antiox properties. We propose you mix up both in a tasty and healthy recipe like the one shown in the picture below.

#Marzo es temporada de #habas y #puerros. Te proponemos mezclar estas dos saludables verduras en un plato apetecible como el de la imagen. #March is broad #bean and #leek season. Those vegetables contain high levels of water, vitamins, potassium, minerals and antiox properties. We propose you mix up both in a tasty and healthy recipe like the one shown in the picture below.

¿Te cuesta tomar #fruta? Prepárala licuada con su piel en #zumos. Así, conservan el 100% de sus ventajas tanto vitamínicas como minerales. Aportan calcio e hidratos y son una de las formas eficaces para bajar peso sin perder aportes de nutrientes.   Do you find hard eating #fruits? Prepare them in a #shake including peels. That way, vegetables preserve 100% of their vitamin and mineral advantages. Shakes provide calcium and carbs.

¿Te cuesta tomar #fruta? Prepárala licuada con su piel en #zumos. Así, conservan el 100% de sus ventajas tanto vitamínicas como minerales. Aportan calcio e hidratos y son una de las formas eficaces para bajar peso sin perder aportes de nutrientes. Do you find hard eating #fruits? Prepare them in a #shake including peels. That way, vegetables preserve 100% of their vitamin and mineral advantages. Shakes provide calcium and carbs.

Según un estudio de la Universidad de Toronto (Canadá) unos 130 gramos diarios de #legumbres se asocia a una reducción del 5% en los niveles de colesterol malo en sangre (LDL), lo que se traduciría en la práctica clínica en una reducción del 5-6% del riesgo cardiovascular.   Toronto University Studies have demonstrated that eating 130 gr of pulses daily is associated to a 5% reduction in “bad cholesterol levels in blood”. That would mean a downsizing between 5-6% in vascular risk.

Según un estudio de la Universidad de Toronto (Canadá) unos 130 gramos diarios de #legumbres se asocia a una reducción del 5% en los niveles de colesterol malo en sangre (LDL), lo que se traduciría en la práctica clínica en una reducción del 5-6% del riesgo cardiovascular. Toronto University Studies have demonstrated that eating 130 gr of pulses daily is associated to a 5% reduction in “bad cholesterol levels in blood”. That would mean a downsizing between 5-6% in vascular risk.

¿Te cuesta tomar #fruta? Prepárala licuada con su piel en #zumos. Así, conservan el 100% de sus ventajas tanto vitamínicas como minerales. Aportan calcio e hidratos y son una de las formas eficaces para bajar peso sin perder aportes de nutrientes.   Do you find hard eating #fruits? Prepare them in a #shake including peels. That way, vegetables preserve 100% of their vitamin and mineral advantages. Shakes provide calcium and carbs.

¿Te cuesta tomar #fruta? Prepárala licuada con su piel en #zumos. Así, conservan el 100% de sus ventajas tanto vitamínicas como minerales. Aportan calcio e hidratos y son una de las formas eficaces para bajar peso sin perder aportes de nutrientes. Do you find hard eating #fruits? Prepare them in a #shake including peels. That way, vegetables preserve 100% of their vitamin and mineral advantages. Shakes provide calcium and carbs.

#Sabíasque el nivel de gramíneas en la primavera de 2014 será más elevado que en 2013 y el doble que en 2012? La alimentación puede ayudarte a sobrellevar los síntomas. Aquí te mostramos algunos ¡Comparte si te parece útil!  #Didyouknow that gramineous levels in Spring 2014 will be higher than in 2013 and will double 2012 indicators? Diet may help you to overcome symptons. Here we show you some food to make you feel better. Share if you´ve learn something new!

#Sabíasque el nivel de gramíneas en la primavera de 2014 será más elevado que en 2013 y el doble que en 2012? La alimentación puede ayudarte a sobrellevar los síntomas. Aquí te mostramos algunos ¡Comparte si te parece útil! #Didyouknow that gramineous levels in Spring 2014 will be higher than in 2013 and will double 2012 indicators? Diet may help you to overcome symptons. Here we show you some food to make you feel better. Share if you´ve learn something new!

¿Te afecta la #astenia primaveral? Haz entre media hora/una hora de ejercicio diario para generar endorfinas que ayuden a paliar los efectos de la astenia. Y, come más hidratos de carbono, especialmente de absorción lenta (legumbres y cereales) y menos grasas.  #Springfever? There are two keys to face it: exercise and diet. Exercise yourself between half an hour and one hour daily in order to generate endorphins to alleviate spring fever effects. On the other hand, eat more carbs and less…

¿Te afecta la #astenia primaveral? Haz entre media hora/una hora de ejercicio diario para generar endorfinas que ayuden a paliar los efectos de la astenia. Y, come más hidratos de carbono, especialmente de absorción lenta (legumbres y cereales) y menos grasas. #Springfever? There are two keys to face it: exercise and diet. Exercise yourself between half an hour and one hour daily in order to generate endorphins to alleviate spring fever effects. On the other hand, eat more carbs and less…

#Sabíasque consumir 4 #nueces diarias ayuda a frenar el #envejecimiento del cerebro, y a mantener casi intactas sus funciones cognitivas y motoras con el paso del tiempo? Pues este no es el único beneficio que aportan.   #Didyouknow that eating 4 #walnuts/day reduce brain aging and help keeping its cognitive and motor functions? This is not the only benefit of eating walnuts daily. Here we explain you some more and give you some recipe ideas to consume them.

#Sabíasque consumir 4 #nueces diarias ayuda a frenar el #envejecimiento del cerebro, y a mantener casi intactas sus funciones cognitivas y motoras con el paso del tiempo? Pues este no es el único beneficio que aportan. #Didyouknow that eating 4 #walnuts/day reduce brain aging and help keeping its cognitive and motor functions? This is not the only benefit of eating walnuts daily. Here we explain you some more and give you some recipe ideas to consume them.

#Infografia sobre las propiedades y fuentes alimenticias de la vitamina D #alimentatubienestar #salud

Vitaminas liposolubles D, E y K: propiedades y fuentes alimentarias

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#Marzo es temporada de #habas y #puerros. Te proponemos mezclar estas dos saludables verduras en un plato apetecible como el de la imagen.   #March is broad #bean and #leek season. Those vegetables contain high levels of water, vitamins, potassium, minerals and antiox properties. We propose you mix up both in a tasty and healthy recipe like the one shown in the picture below.

#Marzo es temporada de #habas y #puerros. Te proponemos mezclar estas dos saludables verduras en un plato apetecible como el de la imagen. #March is broad #bean and #leek season. Those vegetables contain high levels of water, vitamins, potassium, minerals and antiox properties. We propose you mix up both in a tasty and healthy recipe like the one shown in the picture below.

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