EL ELEGIDO PARTE 2 !!!! Esta rutina te pondrá en otro nivel, incluso más que la de ayer!!! Vas a más grasa que nunca ya que hay ejercicios cardiovasculares para los que quieren rebajar! De los 5 ejercicios de los cuadros pequeños debes elegir 1.  Yo elegí el del medio arriba y por eso también esta en el recuadro grande. La idea de esta rutina es hacer 1 minuto de cada uno de los 4 ejercicios restantes y al terminar hacer 4 minutos del ELEGIDO. Debes hacerlos a buen ritmo, marcando el ...

EL ELEGIDO PARTE 2 !!!! Esta rutina te pondrá en otro nivel, incluso más que la de ayer!!! Vas a más grasa que nunca ya que hay ejercicios cardiovasculares para los que quieren rebajar! De los 5 ejercicios de los cuadros pequeños debes elegir 1. Yo elegí el del medio arriba y por eso también esta en el recuadro grande. La idea de esta rutina es hacer 1 minuto de cada uno de los 4 ejercicios restantes y al terminar hacer 4 minutos del ELEGIDO. Debes hacerlos a buen ritmo, marcando el ...

Esta rutina es SUPER, combina todos los musculos y haces cardio quemando calorías a millón ! 9 super ejercicios que te harán sudar como nunca  Hazlos de izquierda a derecha comenzando arriba.  1️⃣ 40 segundos 2️⃣ Abres en 4 pasos y cierras en 4 pasos. Eso12 veces. 3️⃣ 10 repeticiones. 4️⃣ 30 veces. ( 15 de cada lado ) 5️⃣ 12 repeticiones ( 6 de cada lado ) 6️⃣ 20 segundos o 20 saltos. 7️⃣ 4 de cada lado. Es un ejercicio de balance, con algo de dificultad. Si te cuesta, intentalo a...

Esta rutina es SUPER, combina todos los musculos y haces cardio quemando calorías a millón ! 9 super ejercicios que te harán sudar como nunca Hazlos de izquierda a derecha comenzando arriba. 1️⃣ 40 segundos 2️⃣ Abres en 4 pasos y cierras en 4 pasos. Eso12 veces. 3️⃣ 10 repeticiones. 4️⃣ 30 veces. ( 15 de cada lado ) 5️⃣ 12 repeticiones ( 6 de cada lado ) 6️⃣ 20 segundos o 20 saltos. 7️⃣ 4 de cada lado. Es un ejercicio de balance, con algo de dificultad. Si te cuesta, intentalo a...

A petición tonifica la PARTE INTERNA DE TUS PIERNAS y además ten unas piernas y un "pompis" de película. Pues MANOS A LA OBRA, De izquierda a derecha empezando arriba: 1️⃣ Sentadillas con piernas y pies ligeramente abiertos. Tocas con la mano el pie contrario. Tocar 10 veces cada pie. 2️⃣ Manos en posición de rezo. Cruzas la pierna por atrás en forma diagonal y bajas lo más que puedas, casi tocando la rodilla de atrás con el piso, sin perder el equilibrio. 8 de cada lado. 3️⃣ ...

A petición tonifica la PARTE INTERNA DE TUS PIERNAS y además ten unas piernas y un "pompis" de película. Pues MANOS A LA OBRA, De izquierda a derecha empezando arriba: 1️⃣ Sentadillas con piernas y pies ligeramente abiertos. Tocas con la mano el pie contrario. Tocar 10 veces cada pie. 2️⃣ Manos en posición de rezo. Cruzas la pierna por atrás en forma diagonal y bajas lo más que puedas, casi tocando la rodilla de atrás con el piso, sin perder el equilibrio. 8 de cada lado. 3️⃣ ...

CARDIO Power!! ⚡⚡⚡⚡. Acelera tus pulsaciones, quema grasa y remata la semama con esta rutina que te pondrá a sudar la hota gorda!  Empezando de izquierda a derecha arriba: 1⃣ Con la mano izquierda tocas la rodilla derecha al hacer la elevacion solo hasta un poco más arriba de la cadera, y viceversa. Mínimo 1 minuto, maximo 2 minutos.  2⃣ Te inclinas un poco hacia adelante y haces trote estático pero llevando los talones prácticamente a tocar los glúteos. Mínimo 1 minuto y medio, maxim...

CARDIO Power!! ⚡⚡⚡⚡. Acelera tus pulsaciones, quema grasa y remata la semama con esta rutina que te pondrá a sudar la hota gorda! Empezando de izquierda a derecha arriba: 1⃣ Con la mano izquierda tocas la rodilla derecha al hacer la elevacion solo hasta un poco más arriba de la cadera, y viceversa. Mínimo 1 minuto, maximo 2 minutos. 2⃣ Te inclinas un poco hacia adelante y haces trote estático pero llevando los talones prácticamente a tocar los glúteos. Mínimo 1 minuto y medio, maxim...

Mientras que llevar una dieta equilibrada y practicar deporte regularmente son las mejores maneras de perder peso y adelgazar, a veces también podemos combinarlos con algunas trucos de lo mas variopinto...  #infografia #adelgazar

Mientras que llevar una dieta equilibrada y practicar deporte regularmente son las mejores maneras de perder peso y adelgazar, a veces también podemos combinarlos con algunas trucos de lo mas variopinto... #infografia #adelgazar

HIIT It Hard: 30 minute high intensity interval training workout - complete as many reps as possible! Click through for FULL WORKOUT + VIDEO.

HIIT It Hard: 30-Minute Kettlebell AMRAP Workout

HIIT It Hard: 30 minute high intensity interval training workout - complete as many reps as possible! Click through for FULL WORKOUT + VIDEO.

655 Me gusta, 13 comentarios - Clara Divano - Cusi (@cusifit) en Instagram: "Se terminaron los días de descanso! Ya enfocada en la semana para recuperar el ritmo!  Vamos con…"

655 Me gusta, 13 comentarios - Clara Divano - Cusi (@cusifit) en Instagram: "Se terminaron los días de descanso! Ya enfocada en la semana para recuperar el ritmo! Vamos con…"

Gym Workouts

Gym Workouts

5,198 Likes, 105 Comments - Clara Divano - Cusi (@cusifit) on Instagram: “Quieres unos BRAZOS firmes, tonificados y libres de flacidez??  pues vamos a darle a esta…”

5,198 Likes, 105 Comments - Clara Divano - Cusi (@cusifit) on Instagram: “Quieres unos BRAZOS firmes, tonificados y libres de flacidez?? pues vamos a darle a esta…”

Booty Circuit Ashy Bines http://ashybines.co/exercise/butts-and-lunges-and-squats-oh-my/?inf_contact_key=119ff1c7ca2317e1a877925f8f3c7213ada11356784438c58bae63390f73bc9a

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