Una ingesta excesiva de carbohidratos provoca un aumento en la producción de insulina lo cual a la vez obstaculiza el metabolismo de las grasas. En realidad los carbohidratos sólo son necesarios si la intensidad del #entrenamiento es muy alta. Cuanto menor sea menor cantidad debes comer. Y para quemar la mayor cantidad posible de grasa en las horas previas al entrenamiento abstente de ingerir carbohidratos precedentes de #alimentos ricos en almidón como las patatas la pasta o los dulces…

Una ingesta excesiva de carbohidratos provoca un aumento en la producción de insulina lo cual a la vez obstaculiza el metabolismo de las grasas. En realidad los carbohidratos sólo son necesarios si la intensidad del #entrenamiento es muy alta. Cuanto menor sea menor cantidad debes comer. Y para quemar la mayor cantidad posible de grasa en las horas previas al entrenamiento abstente de ingerir carbohidratos precedentes de #alimentos ricos en almidón como las patatas la pasta o los dulces…

Recién salida del horno hoy mismo hemos probado en Londres la #MetaRun de ASICS. Y podemos decir que en ellas destaca sobre todo la ligereza y el agarre. Es una ambiciosísima zapatilla creada en los laboratorios de Kobe (Japón) durante tres años para corredores de larga distancia. Incorpora cuatro patentes y cinco tecnologías nunca antes vistas. Sólo habrá 60.000 pares en todo el mundo! http://ift.tt/1krKYlF

Recién salida del horno hoy mismo hemos probado en Londres la #MetaRun de ASICS. Y podemos decir que en ellas destaca sobre todo la ligereza y el agarre. Es una ambiciosísima zapatilla creada en los laboratorios de Kobe (Japón) durante tres años para corredores de larga distancia. Incorpora cuatro patentes y cinco tecnologías nunca antes vistas. Sólo habrá 60.000 pares en todo el mundo! http://ift.tt/1krKYlF

[17:03 5/2/2017] 52 1 55 4191 4287: Un estudio publicado en 'Medicina del Deporte' encontró que el rendimiento del ejercicio fue el mejor en la noche y un artículo publicado en el European Journal of Applied Physiology encontró que la noche es mejor para hacer ejercicios anaerobicos de piernas. Esto sugiere que los entrenamientos de por la tarde y por la noche pueden ser mejores para la construcción de músculo y para ejercicios de alta intensidad como el entrenamiento con pesas y el…

[17:03 5/2/2017] 52 1 55 4191 4287: Un estudio publicado en 'Medicina del Deporte' encontró que el rendimiento del ejercicio fue el mejor en la noche y un artículo publicado en el European Journal of Applied Physiology encontró que la noche es mejor para hacer ejercicios anaerobicos de piernas. Esto sugiere que los entrenamientos de por la tarde y por la noche pueden ser mejores para la construcción de músculo y para ejercicios de alta intensidad como el entrenamiento con pesas y el…

AUTOR: ASIER MORENO CROSSFIT VS GIMNASIO. ¿CUÁL ES MEJOR? El Crossfit es un método de entrenamiento que se caracteriza por su alta variabilidad realizando múltiples ejercicios a alta intensidad que está consiguiendo hacerse muy popular como medio para la mejora de la condición física, así como deporte de competición tanto en Europa como en los Estados Unidos, país en el que fue fundado. Uno de los factores que han influido en el éxito de esta modalidad puede ser que al ser un entrenamiento…

AUTOR: ASIER MORENO CROSSFIT VS GIMNASIO. ¿CUÁL ES MEJOR? El Crossfit es un método de entrenamiento que se caracteriza por su alta variabilidad realizando múltiples ejercicios a alta intensidad que está consiguiendo hacerse muy popular como medio para la mejora de la condición física, así como deporte de competición tanto en Europa como en los Estados Unidos, país en el que fue fundado. Uno de los factores que han influido en el éxito de esta modalidad puede ser que al ser un entrenamiento…

Caminar, uno de los ejercicios más fáciles de realizar, se puede convertir en un ejercicio de intervalos de alta intensidad efectivo.

Caminar, uno de los ejercicios más fáciles de realizar, se puede convertir en un ejercicio de intervalos de alta intensidad efectivo.

Al igual que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, el levantamiento de pesas es también una excelente manera de ayudar a deshacerse del exceso de grasa corporal. http://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2014/09/12/pesas-para-bajar-de-peso.aspx

Al igual que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, el levantamiento de pesas es también una excelente manera de ayudar a deshacerse del exceso de grasa corporal. http://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2014/09/12/pesas-para-bajar-de-peso.aspx

Los investigadores de la Clínica Mayo compararon un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (conocido como HIIT) con uno de resistencia y uno combinado. En líneas generales

Los investigadores de la Clínica Mayo compararon un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (conocido como HIIT) con uno de resistencia y uno combinado. En líneas generales

Seguramente lo has intentado de todo para bajar de peso, menos el entrenamiento Tabata. Con este tipo de entrenamiento de alta intensidad por intervalo podrás bajar de peso mucho más rápido en menos tiempo

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20 MINUTOS A LA SEMANA PARA ESTAR EN FORMA – Ricardo Cánovas [796.4 CAN]: El tiempo restante, disfruta de tu nueva calidad de vida. El entrenamiento de alta intensidad que propone el Dr. Cánovas cambiará la forma de entender el ejercicio físico. Su objetivo es conseguir de manera rápida y eficiente un cuerpo sano y musculado, apoyándose en una rigurosa base científica, que nos permitirá llegar al límite de nuestra genética.

20 MINUTOS A LA SEMANA PARA ESTAR EN FORMA – Ricardo Cánovas [796.4 CAN]: El tiempo restante, disfruta de tu nueva calidad de vida. El entrenamiento de alta intensidad que propone el Dr. Cánovas cambiará la forma de entender el ejercicio físico. Su objetivo es conseguir de manera rápida y eficiente un cuerpo sano y musculado, apoyándose en una rigurosa base científica, que nos permitirá llegar al límite de nuestra genética.

En nuestra clase de fitness con Pau Inspirafit de esta semana vamos a realizar un entrenamiento metabólico explosivo de sólo 4 minutos basado en cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo y que podremos hacer en casa. Se trata de un entrenamiento basado en la intensidad (no requiere mucha técnica)donde se combinan períodos de ejercicio …

En nuestra clase de fitness con Pau Inspirafit de esta semana vamos a realizar un entrenamiento metabólico explosivo de sólo 4 minutos basado en cuatro ejercicios para trabajar todo el cuerpo y que podremos hacer en casa. Se trata de un entrenamiento basado en la intensidad (no requiere mucha técnica)donde se combinan períodos de ejercicio …

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