¡Explora Cocina Saludable, Ensalada y más!

Explorar temas relacionados

Nada más levantarte, en ayunas, bebe 1 vaso de agua con el zumo de medio limón. Al levantarte, tienes 2 opciones.  1. Ensalada de frutas (manzana, pera, 1/2 plátano) + 1 cuch de germen de trigo + 1 yogur natural desnatado + canela en polvo + 1 té verde. 2. Un vaso de leche de arroz + 2 tostadas de pan integral + 1 cuch de mermelada sin azúcar o miel + té verde o rojo. Media mañana: Té verde o tisana + 10 frutos secos; o 1 bol pequeño de uvas + 1 té verde; o 3 tortitas de cereales + 1 tisana.

Nada más levantarte, en ayunas, bebe 1 vaso de agua con el zumo de medio limón. Al levantarte, tienes 2 opciones. 1. Ensalada de frutas (manzana, pera, 1/2 plátano) + 1 cuch de germen de trigo + 1 yogur natural desnatado + canela en polvo + 1 té verde. 2. Un vaso de leche de arroz + 2 tostadas de pan integral + 1 cuch de mermelada sin azúcar o miel + té verde o rojo. Media mañana: Té verde o tisana + 10 frutos secos; o 1 bol pequeño de uvas + 1 té verde; o 3 tortitas de cereales + 1 tisana.

DÍA 1Ensalada (1 tomate, 5 champiñones, 1 zanahoria rallada, 1/2 bulbo de hinojo, lechuga, 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas y molidas, 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen) + 1 bol de quinoa mezclada con pisto de verduras (tomate, pimiento rojo, calabacín, cebolla) + 1 tisana detox + 1 manzana al horno.DÍA 2Ensalada remolacha (1 zanahoria, 1/2 remolacha roja, 1/2 aguacate, 1 tomate, 1/3 de pepino, 1 cucharada de pipas de girasol sin sal, 1 cucharada de aceite de oliva extra…

DÍA 1Ensalada (1 tomate, 5 champiñones, 1 zanahoria rallada, 1/2 bulbo de hinojo, lechuga, 1 cucharada de semillas de sésamo tostadas y molidas, 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen) + 1 bol de quinoa mezclada con pisto de verduras (tomate, pimiento rojo, calabacín, cebolla) + 1 tisana detox + 1 manzana al horno.DÍA 2Ensalada remolacha (1 zanahoria, 1/2 remolacha roja, 1/2 aguacate, 1 tomate, 1/3 de pepino, 1 cucharada de pipas de girasol sin sal, 1 cucharada de aceite de oliva extra…

Lavar varias veces bajo el agua la quinoa hasta que el agua salga clara. En una cacerola poner tres tazas de agua y cuando esté hirviendo echar la quinoa. Cocinar durante aproximadamente 15 minutos y luego colar y reservar. Por otro lado en una sartén con un poco de aceite bien caliente  incorporar la cebolla cortada pequeña y la zanahoria rallada gruesa. Cuando esté dorado retirar. Luego en la sartén ya limpia y con aceite caliente echar los champiñones cortados pequeños y la cebolleta…

Lavar varias veces bajo el agua la quinoa hasta que el agua salga clara. En una cacerola poner tres tazas de agua y cuando esté hirviendo echar la quinoa. Cocinar durante aproximadamente 15 minutos y luego colar y reservar. Por otro lado en una sartén con un poco de aceite bien caliente incorporar la cebolla cortada pequeña y la zanahoria rallada gruesa. Cuando esté dorado retirar. Luego en la sartén ya limpia y con aceite caliente echar los champiñones cortados pequeños y la cebolleta…

Pinterest
Buscar