3.3M views · 35K reactions | Everyone Has The Freedom To Choose Azizen Following Vietnam Tourist Nepal Yoga Home Easy Cracking Lower Back | Cracking Back By Yourself | Best Way Crack Lower Back | | Pawan Yoga #yoga #meditation #fitness #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogateacher #yogalove #yogi #yogaeverydamnday #mindfulness #gym #yogaeveryday #workout #pilates #wellness #health #yogaeverywhere #yogachallenge #namaste #yogagirl #motivation #yogapose #fitnessmotivation #healthylifestyle #yogajourney #healing #nature #selfcare | Pawan Chand | Facebook
1.9M views · 13K reactions | Si tu intención es descomprimir tu espalda para experimentar un alivio prácticamente al instante que te permita comenzar con tu rutina de ejercicios en casa con menor rigidez, te recomiendo esta manera de hacerlo.#pablopilatesreal #dolorlumbar #backpain #lumbago #ciatica #dolordeespalda #osteopatia #yoga #wellness | Pablo.pilatesreal | Facebook
Paty M. Diaz Infante | F-LOW Fitness on Instagram: "Aquí te dejo un ejercicio que tienes que hacer ya para aliviar molestias en la espalda, cadera y fortalecer esas piernas y esas caderas, además de los otros beneficios que te dejo en el video ✨👆👆 Si quieres más ejercicios como este deja ya un 🔥 en los comentarios y no te olvides de dar me gusta 👍 #saluddelamujer #suelopelvico #saludfemenina #dolorlumbar #caderas #dolordeespalda #dolorespalda #dolorcrónico #saludpelvica #circulacionsanguinea #mejoratusalud #menopausia #perimenopausia #piernasfuertes #movilidadarticular"
21K views · 1.1K reactions | ¿Por qué hacer ejercicios para el dolor lumbar? Si sufres de dolor lumbar, el movimiento es clave para aliviar la tensión y prevenir molestias futuras. Permanecer inactivo solo empeora el problema, mientras que una rutina de ejercicios específicos puede ayudarte a: ✅ Reducir la rigidez: Movilizar la zona lumbar mejora la circulación y relaja los músculos tensos. ✅ Fortalecer el core: Un abdomen fuerte brinda mayor soporte a la espalda, reduciendo la presión sobre la zona lumbar. ✅ Mejorar la postura: Al alinear la columna correctamente, evitas compensaciones que generan más dolor. ✅ Aumentar la flexibilidad: Estirar la espalda y caderas disminuye la rigidez y permite mayor movilidad sin molestias. Incorporar ejercicios suaves, como los que se practican en el
91K views · 36K reactions | Si tienes dolor de espalda, este ejercicio te ayudará a descomprimirla con la intención de experimentar un alivio, prácticamente al instante que te permitirá posteriormente comenzar con tu rutina de ejercicios matutina con menor rigidez y dolor articular. #pablopilatesreal #dolordeespalda #dolorlumbar #backpain #osteopatia #yoga #estiramientos #entrenamiento #fitness | Pablo Iglesias | Pilates | Postura | Facebook
Dianela Ferrarese on Instagram: "🚨Muy pronto se viene la Masterclass🚨 Comenta la palabra: "Clase" y guarda tu lugar. ❤️ Si sufrís de dolor ciático, es porque lo que no sabes esto… El estiramiento adecuado puede marcar la diferencia en tu recuperación. Probá esta secuencia: 1️⃣ Estiramiento en 4: Acostate boca arriba, formá un “4” con tus piernas y traé ambas hacia tu pecho. Inhalá y exhalá profundamente. 2️⃣ Extensión de pierna: Desde la misma posición, extendé la pierna libre hacia arriba. Volvé a respirar con conciencia. 3️⃣ Torsión espinal: Llevá el pie de la pierna flexionada hacia un lado, permitiendo que la columna se relaje en una torsión suave. Esta serie ayuda a liberar tensión en el piriforme y mejorar la movilidad de la zona lumbar, aliviando la presión sobre el nervio
Exercícios | Emagrecer | Dicas on Instagram: "A mobilidade do quadril e lombar traz benefícios como melhor flexibilidade, redução de dores lombares, melhora na postura e aumento da amplitude de movimento. Além disso, contribui para a prevenção de lesões e melhora o desempenho em atividades físicas, no esporte e no dia a dia! - As regiões do quadril e coluna lombar estão intimamente ligados, por isso é imprescindível que o movimento seja coordenado! - Este vídeo não substitui uma consulta com o fisioterapeuta especializado! Vídeo feito por @dinamica_fisio"
Cursos en Linea | Yoga y Meditación on Instagram: "¿Sufres de dolor ciático? 😣 Estas posturas pueden ser tu mejor aliado: • Paloma elevada: Libera la tensión en los músculos profundos de la cadera. • Prácticas en el sofá: Perfectas para relajar las piernas y abrir las caderas. • Paloma sentada y abrazo de la paloma: Suavizan la presión en la parte baja de la espalda y mejoran la movilidad de las caderas. Con una práctica constante, estas posturas te ayudarán a sentir alivio, mejorar tu flexibilidad y fortalecer tus músculos. 🌿 Si quieres aprender yoga desde cero y aliviar molestias como el dolor ciático, te invito a mi curso online para principiantes 🖥️✨. ¡No necesitas experiencia previa! Comenta “yo” y recibe toda la información. 🙌"
David Terapeuta-Osteópata-PRC on Instagram: "Los 2 ejercicios para eliminar el dolor lumbar! 😀 Para tener una buena salud en tu columna lumbar, es necesario tener bien estirado el músculo psoas Este músculo siempre se va a acortar y te va a producir hiperdordosis y dolor lumbar 😳 Así que es muy necesario estirarlo todos los días y sobre todo después de una práctica deportiva como andar 👍 Practica estos 2 ejercicios todos los días y rápidamente notarás la mejoría 💪🏻 Recuerda guardar el vídeo para practicarlo correctamente 😉 #dolorlumbar #dolorespalda #ciatica #lumbalgia #dolor #tratamiento #pilates #ejerciciosencasa #ejercicio #salud #bienestar #recuperacion #recuperacionfuncional"
