83K views · 17K reactions | ¿Quieres tener más control en tus saltos durante la práctica o en tus bajadas a handstand press? Te comparto mi rutina de fuerza para aprender a aprovechar la gravedad cuando saltamos durante cualquier práctica de #yoga o queremos hacer flotar las piernas rectas en un #handstandpress. Flotar es una práctica que parece fácil, pero pide mucho enfoque, concentración y estabilidad. Si lo vives desde la resistencia, no lo lograrás… TIPS: CADERAS Y HOMBROS. 1️⃣ Mueve (sin miedo) las caderas por encima de tus hombros. Inclinarte hacia adelante, no tiene que darte miedo. Puedes seguir mi vídeo y ayudarte de la pared. Esto te dará confianza y tu práctica mejorará. 2️⃣ Enfócate en mover los hombros por encima de tus muñecas cuando bajen tus piernas. 3️⃣ Te recomiendo calentar bien, probar esta rutina de fuerza que te comparto y experimentar si tu handstand press y tu práctica de flote mejora! Recuerda que la repetición constante y la disciplina nos ayudan a avanzar 🙏🏾🤎 #floating #yogaflow #yogaflex #yogaflexibility #yogastrong #yogastrength #strengthtraining #strengthandconditioning #yogaroutine #abdominales #core #coreworkout #coreworkouts #handstandtraining #handstanddrills #yogadrills #yogaprogress #handstandpress #handstandpractice #handstandtips #handstandtutorial #yogatutorial #presstohandstand #handstandprep #paradademanos | Claudia Arias | Archer Marsh · Give Me Everything (Stripped Down)
178K views · 2.7K reactions | :)...#yogagoals #yogamotivation #yogapractice #yogakids #yogamom #yogainspiration #yogisofinstagram #reelsinstagram #reels #reelsvideo #reelitfeelit #reelkarofeelkaro #yogaeverywhere #yogaeveryday #yogalifestyle #yogalove #mood #morningroutine #piegonpose #reelsyoga #reelsyogatutorial #yogatips #yoglife22 | YogLife22 | YogLife22 · Original audio
59K views · 10K reactions | Tus caderas son el vector principal de movimiento y es muy importante movilizarlas cada día para ganar flexibilidad en todo tu cuerpo 👉🏼 Cada ejercicio de estos repítelo lento y suave durante 30 segundos. 👉🏼 Para el movimiento en bisagra asegúrate de colocar tus piernas a 90 grados y los pies en flex. Besos! Radhi ❤️ #yoga #fitness #yogalife #flexibilidad #yogalove #yogaaddict #yogaeveryday #yogaalways #ejercicio #crossfit #funcional | Radhi Yoga | Adam Madenski · Sunset Vibes
151K views · 13K reactions | Tu COLUMNA determina tu vejez, una columna flexible es = juventud. 🫶🏻✨ Entregar movilidad, fortalecer músculos que rodean las columna, realizar torsiones, tomar consciencia de tu postura es FUNDAMENTAL🙏🏻 Recuerda que el DOLOR no es normal, no lo normalices 🫶🏻 Puedes repetir a DIARIO estos ejercicios, toma tu tiempo, mantén unos 30 segundos cada ejercicio. Siempre inhalando exhalando profundo por la nariz. ⭐️ #dolor #dolordeespalda #dolorlumbar #ansiedad #yoga #salud #ejerciciosencasa #bienestar #cuerpo | ASHTANGA ☽ RUTINAS YOGA | Beautiful Chorus · Human Nature
105K views · 6.4K reactions | sabías que esta postura te ayuda a liberar emociones estancadas y a reducir la ansiedad? 🪽🤎 Otros beneficios del puente o URDHVA DHANURASANA: Fortaleces los brazos y las piernas. Expandes el pecho. Mejora tu respiración. Tonificas y fortaleces el abdomen. Fortaleces tus hombros y tus muñecas. Aumenta la positividad y confianza Fortaleces tus glúteos Flexibilizas tus caderas. Ganas flexibilidad. Reduces la ansiedad. Tendrás un mejor manejo de tus emociones. Activa el sistema nervioso, .💫🫶🏻 Escucha tu cuerpo y haz el nivel que sientas que te queda cómodo. Recuerda siempre respirar profundo por la nariz. Mantén unas 10 respiraciones. Recuerda que si compartes tu postura del desafío, estarás participando de una gifcard $100 y una membresía de 6 meses en @aloyoga ✨ medicina #amorpropio #miedos #rechazo #doloresespaldabaja #dolorlumbar #yoga #terapia #autocuidado #gratitud #emociones | ASHTANGA ☽ RUTINAS YOGA | Beautiful Chorus · Sacral Chakra
228K views · 20K reactions | Sabías que las caderas se almacenan nuestros miedos más grandes, y emociones. Memorias pasadas. Es muy importante darles movilidad para poder liberarnos de estas emociones. 🫶🏻✨ las caderas almacenan. No movilizar puede generar distintos dolores y también rigidez. Les dejo unos ejercicios que pueden liberar ayudar esta zona Mantén unos 15-30 segundos cada ejercicio. Los puedes repetir cuando necesites. #medicina #amorpropio #miedos #rechazo #emociones #dolorespalda #dolorespaldabaja #dolorlumbar #yoga #autocuidado #gratitud | ASHTANGA ☽ RUTINAS YOGA | chantressseba · Mama Oshun - Chantress Seba
56K views · 5.3K reactions | Flexi y fuerza para tu Pincha Mayurasana 🦚 No soy muy fan de aprender y desarollar las posturas invertidas con la pared… ya que si te acostumbras demasiado, luego cuesta mucho salir de la pared PEEEERO… pienso que puede ser muy útil si se utiliza de manera sabia y eficiente 😜⬇️ En este reel te cuento como la pared puede ser tu mejor aliada para ganar fuerza y flexibilidad para conseguir un Pincha Mayurasana estable y seguro. CONSEJOS IMPORTANTES: 1) Para la primera versión, mide la distancia con la pared colocando los talones arran de pared en un perro que mira boca abajo, y desde ahí, cae los codos y sube los pies en forma de L. * Si quedas más lejos, no podrás hacer bien el ejercicio, y si te pones demasiado cerca, tendrás demasiada compresión. Es importante cuidar estos pequeños detalles. 2) Para la segunda versión, mentalizate que va a ser super intensa 🙉 ¡PERO TU PUEDES! Piensa que tienes que pasar por esto si quieres desarollar la fuerza y flexibilidad necesarias. (Tomatelo con la calma y con mucho amor eh, no me mal interpretes). * Para ello, colocate en malasana apoyando el culo en la pared, y desde aquí, sube las piernas flexionadas apoyando tus tibias contra la pared. Espero que estos ejercicios te funcionen y no olvides comentarme tu experiéncia aquí abajo 🫶🏻⬇️🧘🏻♀️ #pincha #pinchamayurasana #pinchapractice #yoga #yogaeveryday ##yogainspiration #yogalife #yogagirl #invertidasyoga #strong #flexibility #fuerza #consejos #yogaencasa #movilidad #cuerpomente #bienestar #salud #quienlasiguelaconsigue #rutina #ejercicio | Mireia Sabater Yoga | Jungle · Back On 74
203K views · 19K reactions | Las posturas de Yoga ayudan a balancear los chakras ya que estimulan físicamente los puntos de energía y desbloquean la energía estancada ✨ Equilibra tus chakras con estas 7 posturas🌱🍃 Si quieres aprender yoga y no tienes idea por dónde empezar ve al link que está en nuestra biografía y solicita información 🤍 #yogagirl #yogi #yogafitness #yogalife #yoga #yogainstructor #yogaaddict #yoguis #YogaParaElAlma #yogaencasa | Curso de Yoga para principiantes. | menteyogui · Original audio
51K views · 1K reactions | Te has preguntado qué tan flexible eres en tu pecho? Tu flexibilidad y apertura de pecho va a determinar que tanta disposición tienes para liberar emociones y relacionarte con los demás 🔥🌊 Incluye estos ejercicios en tu práctica de yoga o en tus estiramientos post ejercicio y vas a sentir como esa zona de tu cuerpo se hace muchísimo más dócil ❤️ Sostén cada movimiento por 30 segundos o por 8 respiraciones ✨ 🔥 Nos vemos esta semana en las clases gratis!!! 🧘💫 Besos! 🎥creditos: Radhi.yoga 🧘 #espiritualidad #crecimientopersonal #energia #yogapose #yoga #prosperidad #meditacion #gratitud #luz #bienestarysalud | Somos yoga | Desiree Dawson · I Am Blessed
1.3M views · 112K reactions | Sabías que el músculo del alma se le llama al psoas, el cual está relacionado con el riñón, y el riñón es el órgano relacionado con nuestros miedos y rechazos. Afecta nuestras torácicas, caderas y zona lumbar. Donde sentimos dolor y contracturado. En el riñón es donde Donde almacenamos esas emociones. Les dejo unos ejercicios que les puede ayudar a liberar esta zona. Pueden usar en cojín en la rodilla que está apoyada en el piso. Personalmente transite estos dolores y por eso conocí este nombre, me llamo muchísimo la atención y también me hizo mucho sentido 🤎 Habían escuchado? Los leo ✨ Pd. Les dejo este dato de galletas sin gluten, veganas, horneadas, solo de maíz. Ideales para el día a día, picoteos etc. Mis niños las aman @sanissimochile #medicina #amorpropio #miedos #rechazo #doloresespaldabaja #dolorlumbar #yoga #terapia #autocuidado #gratitud | ASHTANGA ☽ RUTINAS YOGA | Beautiful Chorus · Please Prepare Me
1.8M views · 153K reactions | Sabías que en el hígado se almacena tu rabia, enojo, frustración?Es normal sentir estas emociones ya que son parte de nuestras vidas, y que nos tenemos que enfrentar en el día a día. El problema es cuando no sabemos manejar esas emociones y se van acumulando en nuestro cuerpo. Van quedando almacenadas en nuestro hígado, eso va causando daño y nos va enfermando. Causando diferentes dolores e inflamaciones. Les dejo unos ejercicios para liberar esas emociones y esa energía estancada que va dañando nuestro hígado. ✨ Decir lo que nos pasa, tomar consciencia de nuestras emociones y sobre todo aprender a liberarnos es transcendental. 🌊 Pd. Les dejo el dato de estas galletas maravillosas veganas y sin gluten. Horneadas ✨ un snacks nutritivo y que te puede acompañar con distintos sabores mis hijos las aman @sanissimochile Fuente de información, aprendizaje y pueden agendar hora osteopatia es increíble para movilizar, sanar y mucho mas te recomiendo mi Kinesiologo~ osteópata @pato_osteo23 #medicina #autocuidado #miedos #rabia #frustracion #rechazo #dolorcuerpo #mareos #yoga #terapia #amorpropio | ASHTANGA ☽ RUTINAS YOGA | Facebook