despertar

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1. Observar los pensamientos: Prestar atención a los pensamientos que surgen en la mente sin juzgarlos. Identificar los patrones de pensamiento, como la negatividad, la rumia o la catastrofización. Darse cuenta de las emociones asociadas a los pensamientos.  2. Cuestionar los pensamientos: Poner en duda la veracidad de los pensamientos negativos. Buscar evidencia que apoye o refute los pensamientos. Considerar diferentes perspectivas.  3. Reestructurar los pensamientos: Reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos más racionales y realistas. Enfocarse en lo positivo y en lo que se puede controlar. Utilizar afirmaciones positivas y motivadoras.
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Ideas para controlar nuestros pensamientos
1. Observar los pensamientos: Prestar atención a los pensamientos que surgen en la mente sin juzgarlos. Identificar los patrones de pensamiento, como la negatividad, la rumia o la catastrofización. Darse cuenta de las emociones asociadas a los pensamientos. 2. Cuestionar los pensamientos: Poner en duda la veracidad de los pensamientos negativos. Buscar evidencia que apoye o refute los pensamientos. Considerar diferentes perspectivas. 3. Reestructurar los pensamientos: Reemplazar los pensamientos negativos por pensamientos más racionales y realistas. Enfocarse en lo positivo y en lo que se puede controlar. Utilizar afirmaciones positivas y motivadoras.
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*LA GLANDULA PINEAL: PUENTE ENTRE ESPÍRITU Y MATERIA*. – Astrologos del Mundo
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¿Cuáles son las funciones de la glándula pineal? - triskelate
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