hadasa alarcon
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Plan semanal de nutrición para bajar de peso. | Reto de 30 días Fitness

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Súper fácil de preparar! tu propio HELADO CASERO! Solo debes congelar las fresas y plátano ya cortados y luego lo pasas por la licuadora añadiendo una tarrina de yogur natural para darle cremosidad. Queda como el helado artesanal de las heladerias!!!!!!

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Avena fría para llevar a la oficina o cuando andas en las carreras.

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reto abdominales 30 dias

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Reto ABS 30 días  Abdomen plano con estos ejercicios. Acepta este reto de abdominales de 30 días.  #abs #abdominales #30daychallenge #fitness #barriga  Visita nuestro blog sobre fitness y vida saludable  http://www.bienestarfitness.com/ejercicios/abdominales/reto-abs-30-dias/

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Reto de plancha de oblícuos. 30 días para conseguir una cintura de avispa.  http://www.bienestarfitness.com/ejercicios/abdominales/ejercicios-para-oblicuos/reto-oblicuos-30-dias/  #cintura #fitness #delgada #adelgazar #cintura

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Dieta para adelgazar ~ MUSCULACION PARA PRINCIPIANTES

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