Pilates Para Principiantes

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rutina de pilates en 15 minutos!💗

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15 minutes full body pilates workout🎀

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Fortalece y flexibiliza todo el cuerpo (25 min) Ejercicios de pilates en casa para PRINCIPIANTES

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Atrévete a hacer Pilates, aquí te dejamos los #ejercicios básicos.

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🤸‍♀️ PILATES EN CASA 🏠 FORTALECER EXTENSORES DE CADERA 🔥

✅ PRACTICAMOS ESTOS EJERCICIOS DE PILATES EN CASA PARA FORTALECER LOS EXTENSORES DE CADERA ✅ fuente: Wellness by Lula

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🤸‍♀️ PILATES EN CASA CON PARED 🏠

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✅ Rutina de Pilates para Abdomen en Casa ✅ 1. Extensión - 3 series x 30” 2. Tijeras - 3 series x 30” 3. Tabla con twist - 3 series x 30” 4. Bisagra - 3 series x 30” 5. Laterales - 3 series x 30” 6. Tabla con toques - 3 series x 30” 👉 recuerda que toda rutina debe realizarse LUEGO de un calentamiento articular y muscular👈 fuente: Wellness by Lula