Calistenia

En esta sección, hablamos de calistenia, rutinas de ejercicios y cómo conseguir los movimientos más tipicos de esta disciplina.

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20 Tipos de Flexiones para Entrenar todo el Torso

Si quieres entrenar el tren superior, pero no quieres ir al gimnasio, tenemos 20 variantes de calistenia que te permitirán trabajar los músculos de la manera correcta.

variantes del fondo en paralelas para los que practican calistenia Art

Art

6 Tipos de Fondos en Paralelas de Calistenia

Si practicas calistenia, es probable que estas versiones del fondo en paralelas te ayuden bastante. Aquí te mostramos las 6 mejores, y los músculos implicados Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #dips #ejerciciosparapecho #ejerciciosparahombros #ejerciciosparatriceps

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El Dragon Press para Entrenar la Espalda sin material

El dragon press, es un ejercicio avanzado de calistenia y te permite entrenar la espalda en cualquier lugar. Sólo necesitas el piso. Te lo enseñamos aquí. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #ejerciciosparaespalda #calisteniaespalda #ejerciciosdecalistenia #ejerciciosencasa

10 Ejercicios de Calistenia para Principiantes y rutinas

Si estás comenzando en el mundo de la calistenia, primero, debes dominar los 10 ejercicios que veremos en esta lista 💪. Además, te daremos ejemplos de rutinas de ejercicios que puedes empezar hoy mismo. ¡Visítanos para descubrirlas! Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #ejerciciosdecalistenia #rutinasdeejercicios #ejercicios #fitness

a man laying on the floor in front of a mirror with words above him that read,

Calisthenics

Gym

Conoce el Dragon Press

¿Conoces el Dragon Press? Este ejercicio, es uno de los más complejos de la calistenia, pero, la ventaja, es que te permite entrenar la espalda sin usar material. Es probable que de primeras no puedas hacerlo, pero tranquilo, que existen distintas variantes para que comiences hoy mismo. Te mostramos eso y más aquí. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #calisthenics #pesocorporal #bodyweight #dragonpress #ejercicios #ejerciciosparaespalda #ejerciciosparaabdomen #entrenamiento

Gym Fitness

Dominadas al Esternón: un ejercicio para la espalda completo

¿Conoces las dominadas al esternón? Con este ejercicio, podrás desarrollar tu espalda de manera completa. Aquí te enseñamos sus beneficios y cómo hacerlo. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #dominadas #pullups #calistenia #gym #fitness #espalda #ejercicios

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Gironda Dips: un excelente Ejercicio para Pectorales

¿Conoces los gironda dips? También conocidos como "fondos Gironda", este es un ejercicio de la vieja escuela, que puede darte ese "corte" en la zona inferior de los pectorales. ¿Quieres aprender cómo hacerlos? Te lo enseñamos aquí 💪 Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #gironda #fondosenparalelas #dips #ejercicios #gym #fitness

L Sit

Media

Cómo hacer el L-Sit: lo que necesitas saber

El L-Sit, es uno de los clásicos de la calistenia. Es un excelente ejercicio para la zona media, pero también trabaja muchos más músculos. Aquí te enseñamos todo lo que debes saber acerca de este genial ejercicio. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #gym #core #abs #ejercicios #fitness

Aprende a dominar la Sentadilla Pistola

La sentdilla pistola, también conocida como pistol squat, es una de las variantes más complejas que puedes hacer con tu propio peso. Dominarla no es fácil, pero si sigues estos consejos, lo lograrás antes. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #sentadilla #gym #piernas #pistolsquat

Fondos en Paralelas de Calistenia

Aquí te mostramos 5 variantes del fondo en paralelas clásico, pero son más complejos y específicos, lo cual hará tus rutinas más desafiantes 💪 Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #entrenamiento #dips #fondos #gym #bodyweight

Gym Training

¿Cómo dominar el Back Lever?

Aquí te enseñamos a dominar el back lever en muchísimo menos tiempo. Veremos los músculos implicados y las progresiones a realizar. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #backlever #gym #training #entrenamiento #rutinas #ejercicios

Gym Equipment

¿Cómo sacar el Front Lever?

Aquí te mostramos todo lo que necesitas saber acerca de este ejercicio clásico de la calistenia. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #frontlever #calistenia #ejercicios #rutinas #entrenamiento #fitness

Triceps Workout Gym

Triceps Workout

Workout Gym

5 Mejores ejercicios de Calistenia para tríceps

¿Sabías que puedes tener unos brazos enormes sin usar pesas? Aquí te mostramos los 5 mejores ejercicios para tríceps que puedes hacer con tu propio peso. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #triceps #workout #gym #fitness

Mejores ejercicios para Bíceps de Calistenia

Si deseas unos enormes brazos y no quieres ir al gym, aquí te mostramos 5 ejercicios que puedes hacer sólo con una barra. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #biceps #entrenamiento #brazos

Mejores ejercicios de Calistenia para la Espalda

Si quieres desarrollar la espalda, no necesitas ir al gimnasio. Aquí te mostramos los mejores ejercicios de calisteni para la espalda, que puedes practicar en el parque. Entrenamiento & Fitness // Calistenia #calistenia #entrenamiento #espalda #ejerciciosespalda #rutinasespalda #rutinasdeejercicios

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