http://musclebuildingworkoutop.blogspot.com.co/ Dumbbell armpit row. A compound pull exercise. Muscles worked: Lateral deltoid, Posterior Deltoid, Supraspinatus, Brachialis, Brachioradialis, Biceps Brachii, Middle and Lower Trapezii, Serratus Anterior, Infraspinatus, and Teres Minor. Also known as the dumbbell raise.

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Variaciones para piernas en prensa. Aprende como trabajar los distintos músculos…

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Rutina 7 Abdomen - Mundo Nutrición. Nutrición deportiva y suplementos. Rutina de entrenamiento para abdomen que combina ejercicios generales y específicos por separado y con distintas técnicas con el objetivo de mejorar el tono, el volumen muscular y la fuerza. En esta rutina de abdomen está pensada para usuarios medios, aunque puede ser realizada también por cualquier tipo de usuario adaptándola a sus condiciones.

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Rutina de ejercicio que puedes hacer para tonificar brazos ;) #estudiantes #deporte #umayor

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programa treino FST-7 tríceps bíceps e panturrilhas

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2ª semana entrenamiento

ENTRENAMIENTO “TRX SUSPENSION TRAINING” BÁSICO 1 Y 2

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