Para los corredores, la comida hace más que quitar el hambre, ya que también alimenta sus músculos y los mantiene saludables. Si eres corredor habitual sabrás lo difícil que es correr con el estomago vacío. Esto se debe a que tus reservas de energía están al mínimo por lo que necesitas tomar calorías en forma de hidratos de carbono … #running #infografia #alimentos

Alimentos básicos para corredores

Para los corredores, la comida hace más que quitar el hambre, ya que también alimenta sus músculos y los mantiene saludables. Si eres corredor habitual sabrás lo difícil que es correr con el estomago vacío. Esto se debe a que tus reservas de energía están al mínimo por lo que necesitas tomar calorías en forma de hidratos de carbono … #running #infografia #alimentos

Un ejercicio muy completo que se puede realizar en cualquier parte con muy poco material. #comba #infografías #deporte

Los sorprendentes beneficios de saltar a la comba

Un ejercicio muy completo que se puede realizar en cualquier parte con muy poco material. #comba #infografías #deporte

20150312 Infografia Empezar A Correr @Candidman

#Infografia Comenzar a correr, rutina y cambios físicos

Trata de no abandonarte; toma la primera hora de tu día para enfocarte en ti mism@.  Dale mantenimiento a tu cuerpo mente y alma. Lo peor que puedes hacer al despertar es avanzar con alguna tarea pendiente del día anterior.  Cuando despiertes respira profundamente sonríe agradece por un día más sal a caminar trotar o correr siente que estás viv@ y visualiza tus objetivos del día.  @Candidman   #Frases Candidman Motivación @candidman

Trata de no abandonarte; toma la primera hora de tu día para enfocarte en ti mism@

Trata de no abandonarte; toma la primera hora de tu día para enfocarte en ti mism@. Dale mantenimiento a tu cuerpo mente y alma. Lo peor que puedes hacer al despertar es avanzar con alguna tarea pendiente del día anterior. Cuando despiertes respira profundamente sonríe agradece por un día más sal a caminar trotar o correr siente que estás viv@ y visualiza tus objetivos del día. @Candidman #Frases Candidman Motivación @candidman

Bebe esto durante 10 días para decir adiós al vientre caído

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La bebida a base de especias que te mostraremos el día de hoy te ayudará a combatir el vientre flácido y caído. Si los músculos del vientre no se ejercitan a diario pueden perder tonicidad y volver…

Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

ENTRENAMIENTO PARA CORRER - PRINCIPIANTES - Blog acerca de entrenamientos, correr, alimentación y una vida saludable etc.

Entrenamiento para corredores principiantes.

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Cómo eliminar la grasa de la espalda

Cómo eliminar la grasa de la espalda con ejercicios

Ahora en verano, a primera hora de la mañana o a última de la tarde. Buenos consejos de como respirar al correr, sobretodo si eres novato..gracias Remediosnaturales

Cómo respirar al correr y sus beneficios

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Increiblemente simple y efectivo entrenamiento de 15 minutos - Vida InstaFit

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Es más fácil de lo que crees.

La dejaron “plantada” en una cita. En vez de echarse a llorar, lo publicó TODO en las redes sociales

Ejercicios para #entrenamiento con #plataforma #vibratoria con la que podrás…

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Es posible que incrementes tu energía y rendimiento si colocas los dedos de tus manos en una forma específica. Mientras haces ejercicio, toca la uña del dedo anular con el pulgar de la misma mano, haz lo mismo con las dos manos. Esta posición también fortalece la función respiratoria y el oído; te ayuda a respirar con más facilidad al caminar, trotar,correr o hacer otro ejercicio. También se puede utilizar este mudra cuando viajas en avión o cuando te encuentras en zonas de altitud.

Mudras, la postura de las manos que acelera la carrera

Es posible que incrementes tu energía y rendimiento si colocas los dedos de tus manos en una forma específica. Mientras haces ejercicio, toca la uña del dedo anular con el pulgar de la misma mano, haz lo mismo con las dos manos. Esta posición también fortalece la función respiratoria y el oído; te ayuda a respirar con más facilidad al caminar, trotar,correr o hacer otro ejercicio. También se puede utilizar este mudra cuando viajas en avión o cuando te encuentras en zonas de altitud.

¡Ahora sí!Si hacer ejercicio es uno de los propósitos que quieres iniciar cada lunes, pero nada más no lo concretas, en iMujer queremos ayudarte con un poco de motivación. Aunque nosotras no te podemos acompañar al gimnasio, el tierno Totoro sí.Y es que ahora que la ilustradora australiana CL Terry creo una seri

Estos divertidos GIFs de Totoro son lo que necesitas para inspirarte a hacer ejercicio

¡Ahora sí!Si hacer ejercicio es uno de los propósitos que quieres iniciar cada lunes, pero nada más no lo concretas, en iMujer queremos ayudarte con un poco de motivación. Aunque nosotras no te podemos acompañar al gimnasio, el tierno Totoro sí.Y es que ahora que la ilustradora australiana CL Terry creo una seri

Hoy os traigo una rutina rápida de cardio con movimientos de cintura y abdomen para perder grasa de la cintura. Es muy divertida, ya lo veréis, y entretenida  Eso sí, tenéis que realizarla con fuerza y energía. De esta forma, quemaréis y ejercitaréis el cuerpo muchísimo más. Si os apetece, antes de realizarla, podéis …

Hoy os traigo una rutina rápida de cardio con movimientos de cintura y abdomen para perder grasa de la cintura. Es muy divertida, ya lo veréis, y entretenida Eso sí, tenéis que realizarla con fuerza y energía. De esta forma, quemaréis y ejercitaréis el cuerpo muchísimo más. Si os apetece, antes de realizarla, podéis …

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