Pinterest
Questo programma  di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

Questo programma di allenamento con esercizi glutei sfrutta il peso del corpo, senza bisogno di attrezzi, quindi è comodissimo da portare in vacanza con te per tornare a casa con un sedere perfetto! E’ gratuito ed è composto da 8 esercizi di tonificazione e 3 esercizi di allungamento: degli 8 esercizi, 5 devono essere eseguiti prima con la parte destra del corpo e poi con la sinistra. Vai su melarossa.it e scarica il PDF completo

1ª semana entrenamiento                                                                                                                                                                                 Más

ENTRENAMIENTO “TRX SUSPENSION TRAINING” BÁSICO 1 Y 2

Qué es gamificación #infografia #infographic

Qué es gamificación #infografia #infographic

Muchos de nosotros estamos escuchando cada vez más el término gamificación pero, qué es exactamente? Proviene del anglosajón gamification y podría también traducirse como ludificación . Sabes lo qué es y por qué es útil en educación? En toyou...

Berenjenas rellenas de champiñones y jamón, historia: ¡Muy buenas tardes amig@s! Hoy tenemos una receta del blog "Anna recetas fáciles". Unas berenjenas...

Como cocinar Berenjenas rellenas de carne. Recetas de Casera. Os presentatmos este plato de berenjena rellena de carne picada. Merece la pena ver el video porque

Por medio del presente, se les informa que a partir del día de hoy, estaremos ausentes tomando un muy buen merecido descanso, para regresa...

Galletas de Almendara para Navidad. Por medio del presente, se les informa que a partir del día de hoy, estaremos ausentes tomando un muy buen merecido descanso, para regresa...

La importancia del vinagre blanco para no gastar una fortuna en productos de limpieza poco ecológicos:

18 Datos gráficos que todo el mundo necesita saber en la vida

En esta infografía te enseñamos sencillos consejos para crear tus propios limpiadores caseros y ahorrar en la limpieza. Crea tus propios limpiadores en casa con vinagre, bicarbonato...

En todas estas ideas para hacer calamares rellenos puedes personalizar la salsa a tu gusto: añade unas hebras de azafrán majadas y desleídas en la salsa, o colorante alimentario, si te gustan más en amarillo.

Esta clásica receta de adobo andaluz de pescado se elabora con cazón o caella, dos especies que abundan en el Atlántico, pero puedes usar cualquier pescado blanco o azul troceado siempre que sea de carne firme y prieta.

"Atmósfera" es un sencillo juego online, de juegos-geograficos.es, en el que se han de localizar en el gráfico las capas de la atmósfera, a la misma vez que se informa sobre las características de cada una de ellas.

"Atmósfera" es un sencillo juego online, de juegos-geograficos.es, en el que se han de localizar en el gráfico las capas de la atmósfera, a la misma vez que se informa sobre las características de cada una de ellas. Más

#29Ago Informa el periodista @joseluistaly sobre la próxima contienda electoral #Venezuela - http://www.notiexpresscolor.com/2017/08/29/29ago-informa-el-periodista-joseluistaly-sobre-la-proxima-contienda-electoral-venezuela/

#29Ago Informa el periodista @joseluistaly sobre la próxima contienda electoral #Venezuela - http://www.notiexpresscolor.com/2017/08/29/29ago-informa-el-periodista-joseluistaly-sobre-la-proxima-contienda-electoral-venezuela/

La vida informa: la falta de coraje causa pérdida de momentos increíbles!!! - AnsinaEs.com

La vida informa: la falta de coraje causa pérdida de momentos increíbles!!! - Frases de inspiración para emprendedoras. haz lo que amas.

10 trucos  #WhatsApp

El trabajo de marketing de tu sitio web para atraer visitantes de las redes sociales, debe ser acompañado por algunas características de tu sitio para recibir dicho tráfico Página About Tener una página de About interesante. Es conveniente agregar...

Tarta de queso con manzana fácil y sencilla http://www.cocina-casera.com/2014/06/receta-tarta-queso-manzana-facil.html Vía: @cocinacasera1

Hace unos días recibimos un email de un seguidor que, además de felicitarnos por nuestro trabajo, quería aprovechar para pedirnos que hiciésemos una entrad

Alcachofas marinadas a la italiana

Puedes servir también la ensalada de alcachofas con jamón y queso con una vinagreta de tomate (añade un poco de tomate triturado a la vinagreta tradicional) o de mostaza (añade una cucharadita a la vinagreta tradicional).

Ejercicios

Best Butt Workout (Download PDF)

Una de las mejores rutinas de ejercicios para darle la mejor forma a tus glúteos.

Malasia informa sobre el problema que puede ser invertir en las ICO de las criptomonedas y que pueden contribuir en el financiamiento del terrorismo y el Bitcoin cae en minutos, arrastrando a Ethereum, Bitcoin Cash y el resto de criptomonedas. Nuevo golpe al Bitcoin, en este caso por parte de la...

Malasia informa sobre el problema que puede ser invertir en las ICO de las criptomonedas y que pueden contribuir en el financiamiento del terrorismo y el Bitcoin cae en minutos, arrastrando a Ethereum, Bitcoin Cash y el resto de criptomonedas. Nuevo golpe al Bitcoin, en este caso por parte de la...

Torta de Naranja: Una vez cocida, se baña con almibar de naranja, dejándola bien humeda.  Excelente para servirla como postre.

Torta riquísima de naranja

Torta riquísima de naranja / Es una torta distinta pues una vez terminada se baña con almíbar de naranja, dejándola bien húmeda y más parecida a un postre. Más