¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

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Rutina introducción ejercicios de Fuerza para Ciclismo

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Si lo que buscas son unas piernas esculpidas, tienes que dominar este ejercicio.

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Con este entrenamiento de 30 minutos de cardio en ala comodidad de tu casa podrás mejorar progresivamente tu figura.

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6 estiramientos para el dolor de espalda #infografía #estiramientos #espalda

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Hola a todos :D Hoy os traigo una nueva rutina de cardio quema grasa paso a paso. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda!

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