Hacer una postura

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Si eres primeriza en esto del yoga, esta rutina te va a encantar. Hacer yoga se trata de concentrarte en tu cuerpo mientras estiras y trabajas tus músculos. Es un excelente ejercicio porque no necesitas matarte en una rutina intensa y lo mejor es que puedes ir perfeccionando tus posturas cada...

Rutina de yoga para principiantes

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Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

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Luce una espalda tonificada este verano con estos ejercicios. ¡Lucirás increíble!

Ejercicios para Espalda

Chakra # 2 - Svadhisthana Cuando el Chakra sacro está abierto, experimentas creatividad infinita, una profunda plenitud, y una sensación de paz con todo lo que se atraviesa en tu camino. Un consejo para ayudar a abrir este chakra es tratar de hacer la postura de la cobra del yoga.

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