Entrenamiento muscular de la pantorrilla

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Un calambre muscular en los musculos de la pantorrilla, conocido como charley horse, podria originarse por los niveles bajos de magensio, potasio o calcion. http://ejercicios.mercola.com/sitios/ejercicios/archivo/2016/09/09/causas-de-calambres-en-pantorrillas.aspx

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Gracilis. Origin: Inferior margin of pubic symphysis, inferior ramus of pubis, and adjacent ramus of ischium. Insertion: Medial surface of tibial shaft, just posterior to sartorius. Action: Flexes the knee, adducts the thigh, and helps to medially rotate the tibia on the femur. Innervation: Anterior division of obturator nerve (L2, L3). Arterial Supply: Obturator artery, medial circumflex femoral artery, and muscular branches of profunda femoris artery

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Sled calf press. An isolation push exercise. Main muscles worked: Gastrocnemius and Soleus (both of which make up your calf). Also known as the leg press calf press.

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