Entrenamiento de 15 minutos

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Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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Movimiento "escalador" ideal para trabajar cardio y tonificar abdomen y brazos.

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Hay muchos estudios que comprueban que hacer ejercicio en la mañana es mejor para ti. Así que intenta esta rutina y ve cuán mejor te sientes después de unas semanas.

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Increiblemente simple y efectivo entrenamiento de 15 minutos - Vida InstaFit

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Si se te vinieron las vacaciones encima, mira los ejercicios que debes hacer para que puedas lucir tu bikini favorito la próxima semana.

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Con estos ejercicio de 15 minutos diarios tendrás un #Abdomen perfecto Si quieres lucir un #Vientre plano no lo dudes y anota estos #Ejercicios. Podrás hacerlos de manera diaria y, con tan solo quince minutos, conseguirás estar en forma. Y es que en ocasiones la falta de tiempo por el trabajo, la casa, los estudios y todas las actividades hacen que acabemos descuidándonos. #HábitosSaludables

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