Donkey kicks

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6 Donkey Kick Exercises For Firmer Buttocks

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Zanahoria,Consejos De Fitness,La Motivación De La Aptitud,Aptitud De La Salud,Ejercicios,Entrenamientos,Burros,Número 3,Botín

Comience a cuatro patas, manos al ancho y las rodillas anchura de las caderas. Mantener el pie flexionado y pierna derecha doblada, levante la pierna derecha y pulse el talón hacia el techo hasta que el pie está directamente encima de su tope. Aprieta los glúteos y poco a poco volver a la posición inicial, pero mantener la rodilla de la tierra. Repita esto 15 veces y luego cambia de pierna.

7 Moves for Getting the Best Ass Ever, Demonstrated by Jen Selter

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Lift Your Butt with Donkey Kicks! How to do a Donkey Kick

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