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¡Hey!  Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE  Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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Rutina para tonificar brazos y pecho

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Rutina total body para tonificar todo el cuerpo

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Alimentos para antes de ejercitarte | #BlogAndrea

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DIETA CUERPO DE PLAYA PlayList del Reto http://www.youtube.com/playlist?list=PLKRChTJIqg21CYdO4zFPLiRpeGcASDM2I  Recuerden modificar porciones según sus necesidades he intereses.  Incrementa Carbohidratos si tu propósito es aumentar. Aumenta grasas buenas si deseas rebajar.  Aprendamos a escuchar nuestro cuerpo, para identificar porciones adecuadas.

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Repasa un día en tu alimentación y mejora tu tránsito intestinal                                                                                                                                                     Más

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Si sufres de exceso de grasa en la entrepierna, no te desesperes.    Puedes tonificar los muslos internos con ejercicios específicos y camb...

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Diferentes ejercicios para aprender a hacer abdominales hipopresivos. #ejercicios #abdominales #deporte #infografias

3 ejercicios para aprender a hacer abdominales hipopresivos

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#Infografia Rutina para quemar grasa en bicicleta estática. #salud #belleza #fitness

Rutina para quemar grasa usando la bicicleta estática

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Consigue unos glúteos 10 en un mes, ¡no te lo pierdas!

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10 Maravillosos Ejercicios para la Cintura - 1001 Consejos

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Alimentos para después de ejercitarte | #BlogAndrea

Alimentos para conseguir los mejores resultados

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Los mejores alimentos para el cerebro son: Nueces, café, salmón, espinacas, almejas, yogurt, menta, fresas y moras, cambur, espárragos, chocolate oscuro. Te contamos acerca de un estudio en el que se demostraron los beneficios del chocolate en el cerebro y la mente ¡Visita tugimnasiacerebral.com para leer más y mejorar tu memoria! http://tugimnasiacerebral.com/ejercicios-de-gimnasia-cerebral/4-tips-para-mejorar-tu-gimnasia-mental-o-brain-gym #salud #gimnasia #cerebral #mental #memoria #mente

4 Tips para Mejorar tu Gimnasia Mental o Brain Gym

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Sesión rápida para ponerse en forma: Cardio y peso corporal

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¿Os falta motivación? ¡Hoy os voy a dar 10 consejos para mantener vuestra motivación a tope y que nunca os falte! Porque la base de todo es tener ganas, ilusión y motivación. ¿Estáis preparados? ¡Empezamos! 1. Evalúate. Primero debes saber cuáles son tus hábitos y tu estilo de vida. Nadie mejor que tu te conoce, ni …

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Dieta volumen ~ MUSCULACION PARA PRINCIPIANTES

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