Si tu objetivo es ganar masa muscular, el desayuno debe ser una de las dos comidas principales del día, pero es importante que hagas cinco o seis tomas para evitar los ayunos prolongados, de más de tres horas.

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Si quieres aumentar masa muscular estos son los tips que debes tener en cuenta en tu #dieta y tu #entrenamiento

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10 pasos para que puedas subir de peso de forma saludable. Te indicamos paso a…

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Como todo buen deportista sabe, las proteínas son un elemento básico a la hora de ganar masa muscular. Este nutriente es fundamental para el mantenimiento, reparación y crecimiento de los músculos, además de intervenir en otras funciones del cuerpo humano. Aunque existen numerosos suplementos y preparados de proteína concentrada, los alimentos naturales son por lo general la …

Como todo buen deportista sabe, las proteínas son un elemento básico a la hora de ganar masa muscular. Este nutriente es fundamental para el mantenimiento, reparación y crecimiento de los músculos, además de intervenir en otras funciones del cuerpo humano. Aunque existen numerosos suplementos y preparados de proteína concentrada, los alimentos naturales son por lo general la …

Aumentar la masa muscular del cuerpo no es tarea fácil, requiere de meses de entrenamiento y constancia. Una dieta equilibrada es de gran ayuda, ya que aporta al organismo la cantidad de proteí...

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El entrenamiento de Dwayne La Roca Johnson para aumentar masa muscular. También nos adentramos en su rutina diaria para saber todo lo que hace para estar en forma

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Si eres vegetariano, no te será  nada díficil ganar masa muscular, pues al aumentar el consumo de estos alimentos se está sustituyendo nutricionalmente la proteína de la carne en cantidad y calidad. Ten en cuenta que si tu consumo de proteína es exclusivamente a partir de las leguminosas, debes asegurarte de adicionar cereales  y nueces a tu dieta para garantizar un aporte completo de aminoácidos.

Si eres vegetariano, no te será nada díficil ganar masa muscular, pues al aumentar el consumo de estos alimentos se está sustituyendo nutricionalmente la proteína de la carne en cantidad y calidad. Ten en cuenta que si tu consumo de proteína es exclusivamente a partir de las leguminosas, debes asegurarte de adicionar cereales y nueces a tu dieta para garantizar un aporte completo de aminoácidos.

¿Sabes que comer antes y después de entrenar? Estas comidas juegan un papel importante si queremos conseguir resultados efectivos.

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Si estás luchando para subir de peso necesitas incorporar algunos de estos alimentos para aumentar masa muscular. En la dieta está la clave

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Este jugo es muy bueno para ayudarte a construir músculo, siempre acompañado de una buena rutina de ejercicio como las de InstaFit

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Blog con todo tipo de consejos sobre fitness y musculación, además de dietas, rutinas, suplementación y el asesoramiento que necesites.

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