Congelar col rizada

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Para hacer batidos a base de vegetales es mezclar bien las verduras con un poco de agua en un procesador de alimentos y luego congelar en cubitos de hielo. Se puede crear una bandeja de poco espinaca o la col rizada, o hacer una bandeja de diferentes verduras si quieres probar diferentes sabores de batidos durante toda la semana. Si hace esto en el fin de semana (que suele hacer este domingo por la tarde o por la noche), entonces usted estará listo para la semana entera.

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batidos bala mágica: Yogur Griego, leche de almendras, plátanos y la espinaca o la col rizada congelada. Tal vez un poco de DO.

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Healthified Kale and Portobello Lasagna

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ARUGULA CAPRESE SALAD WITH KALE PESTO // Serves 6  Adapted from The Sprouted Kitchen Cookbook  This will make more kale pesto than you'll need to dress this salad. It is excellent on eggs, as a sandwich spread, an alternative to pizza sauce, tossed in with some noodles or as a dip.

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Creamy Cauliflower Soup with Greens from Martha Stewart. punchfork.com/...

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