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El abdomen no se marcará si tenemos superior a 10% de grasa corporal de lo contrario necesitarás hacer ejercicios cardiovascular  y   ma...

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Buenas tardes universo!!! Hoy les voy a contar mi experiencia con la cinta elástica, un sencillo artículo deportivo conocido por todos ,pero seguramente no conocemos todos los beneficios que nos proporciona.Les cuento un poco mi experiencia: hace un par de semanas me sentía estancada en cuanto a m...

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13 Ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy

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– Debes hacer al menos 4 de estos gifs al día, tú decide cómo combinarlos. – 4 Series de 15 repeticiones cada uno. – Puedes empezar poco a poco e ir aumentando la intensidad según vayas agarrando más fuerza.

Reto push up de 30 dias  http://www.bienestarfitness.com/ejercicios/reto-push-up-30-dias/  #fitness #ejercicios #rutina…

Reto fitness de flexiones de un mes. Reto push up 30 días. Progresión del ejercicio: 3 a Dificultad: media. Descansos: Retos fitness gratis.

Rutina para trabajar el abdomen y los brazos paso a paso | GYM VIRTUAL

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Rutina de abdominales y brazos

Holaaaaa!!! Hoy amanecí muy feliz y con nuevos retos y cambios que quiero hacer en mi vida, y uno de esos es empezar a tener una vida m...

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Jathara Parivrtti - Torción  del Vientre -  Trabajo de cuello tenso,  y oblicuos. Todo PASIVAMENTE se alarga en esta postura.  Esta postura relaja la respiración y tensión postural debido a la gravedad. Relaje su abdomen al exhalar para liberar los músculos del bajo trasero. Contraiga el abdomen inhalando para movilizar el superior atrás. Usted puede aplicar estas técnicas de respiración en todas las torciones.

Jathara Parivrtti - Torción del Vientre - Trabajo de cuello tenso, y oblicuos. Todo PASIVAMENTE se alarga en esta postura. Esta postura relaja la respiración y tensión postural debido a la gravedad. Relaje su abdomen al exhalar para liberar los músculos del bajo trasero. Contraiga el abdomen inhalando para movilizar el superior atrás. Usted puede aplicar estas técnicas de respiración en todas las torciones.

@solitalo Pedido de protección y ofrenda del resultado Respiración de Luz Hago una respiración completa, llenando de aire mi abdomen, la parte baja de mis costillas, y luego la superior, elevando l…

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