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INGRID MACHER - Coach de Pérdida de Peso on Instagram: "“No tengo tiempo para ir al gimnasio”, “Mis brazos nunca van a cambiar”, “¿A mi edad? Imposible”. ¿Te suenan familiares estas excusas? 🚫 Es hora de dejarlas atrás y enfocarnos en lo que realmente importa: tu salud, tu fuerza y tu confianza 💪✨. Los brazos fuertes y tonificados son mucho más que una simple cuestión estética. Son la clave para una mejor postura, una mayor independencia en las tareas diarias y, sí, también para lucir espectacular en cualquier prenda 👗. La buena noticia es que no necesitas horas interminables en el gimnasio ni equipos costosos. Con esta rutina casera de solo 15 minutos al día, transformarás tus brazos desde la comodidad de tu hogar 🏡. Recuerda: Elevaciones laterales con toque de hombros (3x15) Esculp
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468K views · 6.3K reactions | 📣🔥 #viralreelsシ #rutinafacilTE CUELGA LA PIEL DE LOS BRAZOS TIENES FLACIDEZ TE RETO A QUÉ REALICES ESTA RUTINA POR 4 semanas y cuéntame cómo te va amino si se puede 💪🏼✨🔥 #viralreelsシ #rutinafacil #fuerte #sigueme #motivation #mujer #flacidez #bienestar #quemagrasa #brazos | Avanza Al Triunfo
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Valentina S | Adelgazimiento Definitivo | Fitness | Plan Diário on Instagram: "Comenta INFO y te envío como Funciona mi método al privado ✅Ejercicio 1: Para el primer ejercicio, vas a hacer 3 series de 20 repeticiones. Descansa un minuto por serie ✅Ejercicio 2: Para el segundo ejercicio, vas a hacer 3 series de 20 repeticiones. Descansa un minuto por serie ✅Ejercicio 3: Para el tercer ejercicio, vas a hacer 3 series de 20 repeticiones. Descansa un minuto por serie #fitness #bajadepeso #comida #saludable #nutricion #mexico #colombia #peru #chile #españa #recetas #recetassaludables #recetasfaciles #saludableydelicioso #pesoideal #adelgazar #adelgazarapido #adelgazarcomiendo #adelgazarsano #dieta #nutritivo #recetassanas #comidasana #receta #perderpeso"
