Camila Herrera Pradenas

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@LunasAngel♡

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4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas

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reto plancha 30 días http://www.bienestarfitness.com/ejercicios/reto-plancha-30-dias/ #reto #fitness #plancha #abs #plank #plancha #abdominales

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Ejercicios - Tonificación de piernas!

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http://www.aclararpiel.com/como-quitar-las-manchas-en-la-piel/ Gery de Mani Make Perú comparte una receta específica para aclarar la piel en codos y rodillas, donde son usuales las asperezas y los cambios de tonos, que pueden no resultar demasiado armoniosos a la hora de vestir minifaldas, son considerados normales.

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Abdomen definido/Rutina de Ejercicios de 30 minutos, siguiendo el enlace encontrarás más vídeos con ejercicios de abdominales.

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Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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Cardio intenso

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Cardio para adelgazar

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