Drenagem linfática | Modeladora abdominal
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Un Resumen de lo que fue mi rutina de espalda, hombro, tríceps y 1 ejercicio de pecho 💪🏼💪🏼 Trabajo entrenamiento en el tren superior 2 veces por semana y trato de trabajar varios grupos musculares del tren superior para que no quede ninguno por fuera.. 1. Empecé con Movilidad articular en hombros 2. Press banco plano 4x10 3. Jalón al pecho o chest pull 1x20 3x12 4. Pull over 3x20 5. Remo agarre cerrado 3x20 con técnica de rest pause 6. Remo con barra o Barbell row 3x15 7. Face pull ...
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