INÚU #inspiration

Inspiración INÚU para un estilo de vida saludable, de la mano de la ilustradora Carol Garrido.
Descansa bien El descanso es la mejor herramienta para lucir bien. Al dormir nuestras células se renuevan y el cuerpo se oxigena. Por eso, cuando nos faltan horas de sueño nos sentimos y nos vemos peor. Si te cuesta conciliar el sueño, intenta relajarte con una respiración profunda, con largo baño o eliminando el consumo de cafeína. Si descansas bien no solo te sentirás mejor sino que te verás mejor que nunca.

Descansa bien El descanso es la mejor herramienta para lucir bien. Al dormir nuestras células se renuevan y el cuerpo se oxigena. Por eso, cuando nos faltan horas de sueño nos sentimos y nos vemos peor. Si te cuesta conciliar el sueño, intenta relajarte con una respiración profunda, con largo baño o eliminando el consumo de cafeína. Si descansas bien no solo te sentirás mejor sino que te verás mejor que nunca.

Agua, mucha agua Los beneficios del agua son muchísimos en la vida de una persona. Tanto para el organismo como para la piel, las uñas, el cabello. Una buena hidratación es vital para la salud de la piel, sobre todo si es naturalmente seca. Y si te “aburre” el agua, prueba con los zumos y batidos, que además te aportarán vitaminas y nutrientes.

Agua, mucha agua Los beneficios del agua son muchísimos en la vida de una persona. Tanto para el organismo como para la piel, las uñas, el cabello. Una buena hidratación es vital para la salud de la piel, sobre todo si es naturalmente seca. Y si te “aburre” el agua, prueba con los zumos y batidos, que además te aportarán vitaminas y nutrientes.

Come mucha fruta y verdura Incluye en tu dieta al menos 5 raciones cada día ya que estos alimentos proporcionan importantes nutrientes protectores.  Busca nuevas recetas o tómalas en batidos o zumos

Come mucha fruta y verdura Incluye en tu dieta al menos 5 raciones cada día ya que estos alimentos proporcionan importantes nutrientes protectores. Busca nuevas recetas o tómalas en batidos o zumos

Aprende a relajarte Simplemente cierra los ojos, respira profundamente e intenta ser consciente de todo lo que te rodea. Si tienes la oportunidad, prueba una clase de yoga.  Vacía tu mente por un instante y tómate las cosas con calma.

Aprende a relajarte Simplemente cierra los ojos, respira profundamente e intenta ser consciente de todo lo que te rodea. Si tienes la oportunidad, prueba una clase de yoga. Vacía tu mente por un instante y tómate las cosas con calma.

Contrastes que aportan beneficios El agua caliente ayuda a dilatar los poros de nuestra piel, haciendo que la circulación mejore en estar partes del cuerpo. Por el contrario, el agua fría, contrae los vasos sanguíneos y activa la circulación en los órganos internos del cuerpo. Alterna agua fría y caliente…. Y recuerda: ¡acaba siempre con agua fría!

Contrastes que aportan beneficios El agua caliente ayuda a dilatar los poros de nuestra piel, haciendo que la circulación mejore en estar partes del cuerpo. Por el contrario, el agua fría, contrae los vasos sanguíneos y activa la circulación en los órganos internos del cuerpo. Alterna agua fría y caliente…. Y recuerda: ¡acaba siempre con agua fría!

Piensa en positivo Porque en cualquier situación siempre hay dos caras, ¡quédate con la positiva! Manteniendo en nuestra mente pensamientos positivos, y siendo agradecidos por todas las cosas buenas cosas que seguro nos rodean, la buen energía fluirá de vuelta hacia nosotros.

Piensa en positivo Porque en cualquier situación siempre hay dos caras, ¡quédate con la positiva! Manteniendo en nuestra mente pensamientos positivos, y siendo agradecidos por todas las cosas buenas cosas que seguro nos rodean, la buen energía fluirá de vuelta hacia nosotros.

Piel de porcelana Sigue el ejemplo de Cleopatra y aprovecha las bondades de la leche. Vierte agua caliente en la bañera y agrega cuatro litros de leche. Entra y permanece ahí por 20 minutos. Después enjuaga tu cuerpo con agua templada. Proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y calcio son los protagonistas de este baño de lujo.

Piel de porcelana Sigue el ejemplo de Cleopatra y aprovecha las bondades de la leche. Vierte agua caliente en la bañera y agrega cuatro litros de leche. Entra y permanece ahí por 20 minutos. Después enjuaga tu cuerpo con agua templada. Proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y calcio son los protagonistas de este baño de lujo.

En la variedad está el éxito Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento puede proporcionarlos todos. Sé creativo al llenar tu despensa y elige los alimentos de manera equilibrada! Si tomas una comida rica en grasa, compensa en la cena. Si un día tomas carne en la cena, intenta comer pescado al día siguiente.

En la variedad está el éxito Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento puede proporcionarlos todos. Sé creativo al llenar tu despensa y elige los alimentos de manera equilibrada! Si tomas una comida rica en grasa, compensa en la cena. Si un día tomas carne en la cena, intenta comer pescado al día siguiente.

Adiós al estómago hinchado Las hojas de arándano son un remedio herbal muy eficaz para tratar la inflamación estomacal. Prepara una infusión con un puñado de hojas secas de arándano y medio litro de agua hirviendo: un tónico que estimula la función renal y ayuda a combatir la hinchazón estomacal

Adiós al estómago hinchado Las hojas de arándano son un remedio herbal muy eficaz para tratar la inflamación estomacal. Prepara una infusión con un puñado de hojas secas de arándano y medio litro de agua hirviendo: un tónico que estimula la función renal y ayuda a combatir la hinchazón estomacal

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