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Achieve Your Best Pancake with Ease! By
Join our youtube channel 💙 community, and I’ll help you achieve lasting relief from back, hip, or neck pain. See for yourself—find the link below the video or in the bio‼️ . @4body_health . Follow for more simple & practical tips to help improve your flexibility. . By: @aline_peres . #workout #fitnessmotivation #exercise #foryou #homeworkout #strength #explore #explorepage #pain #health #flexibility #mobilitytraining #mobilityexercise #strengthandmobility #mobility #PancakeStretch #Flexibilidade #Mobilidade #Alongamento #AberturaDePernas #CorpoLivre #YogaParaTodos
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Мобильность таза #спорт #осанка #отеки #фитнес #пилатес #йога
ЭТА ТРЕНИРОВКА КЛЮЧ К ⬇️ • уменьшению боли в пояснице за счет восстановления хорошей подвижности тазобедренных сустав • снятию напряжения в области креста и всего таза благородия работе с эластичностью мышц • устранения отеков ног и ушек на бедрах А еще этот комплекс будет отличной подготовкой к завтрашнему дню, ведь нас ждёт прокачка ягодиц 🔥 Подробный разбор техники и всех нюансов как всегда у меня в ТГ канале – ссылка в шапке
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Te enseño paso a paso el Saludo al Sol o Surya Namaskar
El Saludo al Sol (Surya Namaskar) es mucho más que una simple secuencia: al repetirla una y otra vez de manera fluida y conectada con tu respiración se convierte en una meditación en movimiento.🧘♀️✨ 🔹 ¿Por qué incluirlo en tu práctica? ✔️ Activa y energiza todo tu cuerpo. ✔️ Mejora tu flexibilidad y fuerza. ✔️ Te ayuda a agudizar la mente y enfocar tu día. 💡 Tip Uyoga: Practica esta secuencia 5 veces seguidas y siente cómo tu cuerpo y mente se revitalizan. Dale like si te gustó el Saludo al Sol y compártelo con alguien que quiera aprenderlo. #SaludoAlSol #SuryaNamaskar #YogaParaTodos #SecuenciasDeYoga #UYOGA_cl #VinyasaFlow #YogaDiario
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SESIÓN COMPLETA DE MOVILIDAD
Dejemos las prisas a un lado para reducir el ritmo y escuchar al cuerpo🙌🏼. Hoy, en 7:30 minutos, os comparto una de mis rutinas 👌🏼 de movilidad. Podréis practicarla cuando queráis y os aseguro que notaréis mejoría al finalizarla, sólo hay que ver lo que mi cuerpo cede en tan poco tiempo 😃 y con la respiración consciente. ¿Os gustaría que compartiera más este tipo de videos? Vestida con @uniqlo_es
Judit
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Yummy Night Time Yoga Flow 🌙 😴
Yummy Night Time Yoga Flow 🌙 😴 Like and save it for later! 🙌🏼 Flow 1: Goddess Twists Wide Fold Rag Doll Side Lunge RL Wide Fold Shoulder Stretch Wide Fold Pull Down Flow 2: Downdog Spinal Wave Upward Dog Thread the Needle RL Sphinx Pose Shoulder Stretch RL Child’s Pose Flow 3: Downdog Pigeon R Mermaid R Butterfly Pigeon L Mermaid L Forward Fold Flow 4: Reverse Table Top Shoulder Stand Happy Baby Bridge Reclined Bridge Savasana
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5 Movements That Will Make You Feel Great!!
These will definitely make you feel good afterwards!🔥 it’s full body movement that will strengthen your muscles, keep your joints mobile and release some tensions 45-60 seconds on each moves, as many rounds as you like. Stay active and keep moving 🤍 #dailymovement #dailystretch #stretching #fullbodyworkout #mobilityworkout #mobilityexercises Credit: yogiissy
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Libera emociones dolorosas con estas posturas
Los miedos, preocupaciones y frustraciones también se acumulan en esta zona del cuerpo y acaba afectándonos física y emocionalmente. Haz las posturas por 1 a 3 minutos cada una, sin forzar demasiado tu cuerpo. Si llegaras a sentir ansiedad o las emociones empezando a aflorar, sólo céntrate en la respiración y respira lento y profundo para que se liberen. Recuerda que debes hacer las posturas de ambos lados.
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