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Plank exercises benefits are many. The plank is one of the best overall core conditioners around, and unlike crunches, it keeps your spine protected in a neutral position. Here are 3 ab workouts to strengthen core and lose excess belly fat. Beachbody workouts // Plank exercises // How to get toned abs // how to get a great core // easy core workouts // plank workouts // Beachbody // Beachbody Blog

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LAS 8 REGLAS PARA AUMENTAR MI MASA MUSCULAR - 1. Para aumentar tu masa muscular tienes que aumentar tu fuerza. Entre mas fuerte seas mas peso puedes levantar y por lo tanto mayor sera el trabajo muscular. 2. Para aumentar tu masa muscular utiliza ejercicios compuestos y no de aislamiento. Squats peso muerto cleans snatch. Todos trabajan mas todo tu cuerpo aumentando la masa muscular en todo tu cuerpo y no solo en un músculo a la vez. 3. Utiliza pesas libres. Si la maquina controla nuestro…

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