Carla Godoy Grasset

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Hábitos Health Coaching | Este blog está dirigido para todas las personas que buscan hacer cambios en sus HÁBITOS para mejorar su salud

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A PETICION!! 9 ejercicios que no necesitas NI PARARTE DE LA CAMA!! trabajas PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES!!! Principiantes 1 serie, intermedios 2 y avanzados 3! Empezando de izquierda a derecha arriba: 1️⃣ Apoyada en la espalda media,, parte alta de los glúteos y los ante-brazos. Las piernas las estiras y recoges una por una. Trata de ponerlas duras y hacer la fuerza sin permitir bajar mas allá del nivel de la cama. Son 12 con cada pierna. 2️⃣ Igual que el anterior pero ahora...

A PETICION!! 9 ejercicios que no necesitas NI PARARTE DE LA CAMA!! trabajas PIERNAS, GLUTEOS Y ABDOMINALES!!! Principiantes 1 serie, intermedios 2 y avanzados 3! Empezando de izquierda a derecha arriba: 1️⃣ Apoyada en la espalda media,, parte alta de los glúteos y los ante-brazos. Las piernas las estiras y recoges una por una. Trata de ponerlas duras y hacer la fuerza sin permitir bajar mas allá del nivel de la cama. Son 12 con cada pierna. 2️⃣ Igual que el anterior pero ahora...